导语：女性皮肤好不好、看起来年不年轻，是由雌激素主导的，雌激素是维持女性第二性征和生殖器官发育的主要激素，月经的形成受雌激素的影响，雌激素分泌旺盛的女性皮肤状态好，身材匀称，女人魅力十足，只有体内雌激素分泌旺盛，内分泌稳定，才能稳定身体的正常代谢水平。
女性到了一定年纪之后体内雌激素水平下降，如果不注重养生，身体的衰老速度会加快，当女性体内雌激素将要“枯竭”的时候，身体或许会发出多个信号，建议大家早日重视起来。
月经淋漓不尽
雌激素分泌不足，子宫内膜没有办法正常修补，于是造成了月经淋漓不尽的现象。在临床上主要表现月经量增多、阴道干涩，受雌激素水平下降的影响，女性宫颈分泌物以及阴道分泌物减少，在同房的时候会出现阴道干涩、并且疼痛的现象。
皮肤暗淡无光
女性体内雌激素分泌过少，不管是皮肤还是身材都会受到影响。根据相关研究显示，有女人味的女性体内雌激素分泌旺盛，雌激素越高人也长得越来越漂亮。
反之，当一个女性体内雌激素分泌不足的时候，皮肤就会变得干枯暗黄、无光泽，皱纹越来越明显。
潮热
无任何诱因下，热感从胸部和面部袭来，迅速蔓延，有些女性以潮热为主，常常被半夜热醒，满身大汗，夜间盗汗发生的原因大多是雌激素缺乏导致的，血管快速收缩扩张，引发潮热。
腰酸背痛
雌激素分泌水平低的女性经常腰酸背痛，疼痛会引起脊椎两侧扩展，仰卧或坐位时疼痛略有减轻，长时间站立疼痛加剧，夜晚和清晨醒来弯腰时、大便用力时，脊椎疼痛感加重。
身体发福
体内雌激素分泌量大幅度减少，卵巢会因为失去了滋养而出现早衰，身体出现各种各样的问题，比如皮肤脂肪层变厚，体内堆积大量脂肪，身材变得臃肿。腰部、臀部、大腿囤积着大量的赘肉，让女性的身材看起来不协调。
乳房萎缩
女性胸部发育需要雌激素的维持，当雌激素水平保持稳定的时候，乳房才能够处于正常状态。如果人体缺乏雌激素，乳房就会逐渐萎缩，同时会引发各种乳腺疾病。
此外，雌激素水平波动过大不利于乳房健康，需要稳定体内雌激素水平，才能够拥有健康的乳房。
西红柿
西红柿中含有丰富的锌元素，有很强的抗氧化作用，帮助平衡雌激素，吃西红柿不仅能补充雌激素，还能够维持机体健康，要想提高雌激素水平，可以多吃西红柿。
大豆及其制品
大豆及豆制品含有丰富的植物雌激素，含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似，可以帮助女性预防激素类相关疾病。
女性可以在每天早晨喝一杯豆浆，或者吃一份由大豆制作成的菜，比如豆腐、豆干等。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化作用，能够帮助清除人体内的氧自由基，抑制体内黑色素的形成，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。维生素E还可以作用于垂体和卵巢，能够稳定雌激素的分泌。
鸡蛋
鸡蛋被称为“营养食品”，为女性补充雌激素是十分有帮助的，因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料——胆固醇，女性每天早晨吃一个鸡蛋是有必要的。
多做有利于雌激素分泌的事情
要想保持年轻状态，除了注重对身体的保养之外，还要给雌激素的分泌创造条件，平时多做些有利于雌激素分泌的事情，养成好的生活习惯、饮食习惯，保持积极乐观的心态，坚持锻炼，这些事情都能够让雌激素有更好的分泌条件。
少做有损雌激素分泌减少的事情
女性的食欲比较强，看到美食就走不动路，肆无忌惮的大吃大喝、暴饮暴食，对甜品爱不释手，夏天冷饮更是不离手。
不爱运动、经常熬夜，时间长了以后再好的身体都会被糟蹋。长时间吸烟喝酒，雌激素水平下降，衰老速度加快。
保持积极乐观的心态
爱生气的人一般老的比较快，这是因为不良的情绪状态影响了身体健康，导致雌激素分泌水平下降。要想比同龄人看起来年轻，首先要保持良好的心态，这是非常重要的一件事。
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