女性的头发往往都是需要精心打理的，一不小心就会干枯、毛躁还很容易掉头发。但是其实掉头发是人的正常的新陈代谢的现象，不过，很多的女性会发现，自己的头发已经不是少量的掉了，有些女性甚至每天梳头发的时候头发都会大把大把地掉，这令很多的爱美人士感觉到害怕。而出现脱发其实还是跟你自身有很大的关系，被不重视。
女生总是脱发，别忽视你身上的问题，早点发现或能防止继续脱发。
喜欢用冷水洗头
夏季到了，很多的女性会喜欢用冷水来洗头，感觉这样洗头会比较凉爽。不会有很闷很热的感觉。但是你不知道的是，头皮的皮肤和毛囊是很脆弱的，就算是炎热的夏季，用冷水洗头，也会很容易刺激到头顶的毛细血管。导致头皮受到刺激。
还有人说，用冷水洗头能够养护头发，说冷水洗头能够让发质更强韧，其实都是误区。冷水洗头会刺激到毛孔，使得寒气很容易透过头顶进入人的体内，所以经常用冷水洗头不仅仅会导致脱发，还会出现头痛等的现象。所以最好改掉。
身体内分泌失调
头发也是需要营养的供给，才能够保证头发的生长和发质的健康的。若是你的身体内分泌失调的话，头顶部位的营养供给不足，毛囊缺乏营养，就会引起脱发。当人的身体出现衰老或者是体内内分泌失调的时候，就会出现脱发现象。
过度减肥
年轻女性会因为减肥的时候太过度出现脱发。其实是因为减肥的时候，很多的女性会可以减少肉类或者是其他的食物的摄入量，但是其实头发的生成是需要蛋白质和铁等的营养物质来滋养毛囊才能够正常生长的。
当你因为减肥，使得身体内的蛋白质以及其他的营养物质长期缺乏的话，虽然你的体重剪下来了，但是你的头发很有可能就不保了。脱发的步伐会加快，让你年纪轻轻的就 失去那一头的秀发，其实是很不值得的。
经常烫头发、染头发
我们会发现，那些经常烫头发或者染头发的人，时间长了之后发质都会变差，头发也会越掉越多。这是因为无论是染发剂，还是烫发的药水，里面都含有很多的对毛囊有很大伤害的化学物质。若是你经常使用的话，会很容易导致毛囊的萎缩，引起脱发。
所以，染发和烫发是需要有一定的时间间隔的，不能短时间内经常染烫。为了美其实无可厚非，但是若是对健康，对头发造成什么伤害其实就是很不值得的一件事情了。
身体贫血
女性贫血是很多的女性都会面临的问题，而贫血带来的不仅仅是身体变得虚弱，还会导致脱发。因为头皮毛囊也是需要气血滋养才能够保证头发的营养供给的。若是你的头顶部位供血不足的话，营养物质缺乏，毛囊也会萎缩，引起脱发。所以，贫血的女性也很容易掉头发，需要特别注意。
那么，女性想要养好头发，该怎么做呢？
饮食上营养均衡
补充维生素能够帮助维持头皮部位的细胞组织不受损伤，还可以让你的头发保持乌黑发亮。所以在饮食上要注意营养的搭配均衡，尤其是平时的时候多吃点核桃、胡萝卜等的里面含有丰富维生素的食物，能够帮助头发得到滋养。
不要熬夜
熬夜本身是一件很伤身体气血的事情，女性若是经常熬夜，不仅仅会加速衰老，连头发也会哗啦啦的掉。这都是因为长期熬夜影响了女性体内的气血的恢复，所以不熬夜，是不花钱的养发的秘籍。
多吃黑色食物
黑芝麻、黑米、黑豆等的食物，确实有生发乌发的效果。平时可以多吃一些黑色的食物，能够帮助经常掉头发的人起到生发养发的效果。
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