体内有宿便，每天喝一杯它，排出黑宿便，清肠排毒，瘦出小蛮腰！
吃得多排得少，胃胀胃难受，而且好几天都不上厕所。皮肤暗淡，没有光泽，粗糙，长斑长痘，失眠、烦躁、口臭等等。这些都说明你的体内已经有宿便了。体内有宿便，有害物质会被人体反复吸收，就会出现刚刚说的那些现象。这个时候，饮食上一定要多吃些粗纤维，促进排便。除此之外，体内有宿便的小伙伴们还可以每天喝一杯它，清肠排毒，排出黑宿便。坚持喝上一段时间，大肚腩消失了，腰也更细了，不知不觉就减肥瘦身啦~
这杯饮料叫【香蕉抹茶酸奶昔】，包含了香蕉、牛奶、酸奶、抹茶粉。香蕉可以润肠通便；酸奶也能刮油去脂，排毒通便；抹茶含有丰富的维生素C和微量元素，一杯抹茶抵得上30杯绿茶，刮油解腻效果特别好；牛奶富含蛋白质、钙质、维生素、矿物质等等。肥胖最怕这杯【香蕉抹茶酸奶昔】，坚持天天喝，排出黑宿便，再也不会便秘了。大肚腩减掉了，腰也细了，人也瘦了，一举多得，小伙伴们赶紧试试吧。做法很简单，分分钟搞定哦~
【香蕉抹茶酸奶昔】的具体做法：
食材：香蕉2个，牛奶500毫升，酸奶60g
调料：抹茶粉6g
做法：
1、食材合影：香蕉，牛奶，酸奶，抹茶粉；香蕉尽量挑选熟透的香蕉，口感更好；
2、香蕉剥去外皮，切成片状；如果担心麻烦，香蕉剥皮后直接丢进豆浆机里也可以；
3、把香蕉片、牛奶、抹茶粉放进豆浆机里；香蕉片可以留出几片，做表面装饰；
4、放入酸奶；全部食材的分量需要在水位线之间；
5、豆浆机安置好机头，接通电源；
6、选择“果汁”程序后，摁下“启动”键；如果豆浆机没有“果汁”程序，可以用料理机、果汁机制作；
7、程序结束后，【香蕉抹茶酸奶昔】就做好啦；倒进杯子里，装饰香蕉片，就可以喝啦。
小贴士：
1、我用的酸奶带了一点点甜味；如果你用的是无糖的酸奶，可以适量放一点点细砂糖，口味更好；
2、如果你的豆浆机没有“果汁”程序，可以用料理机、果汁机制作；
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夏至切记要养心，每天一杯它，赛过喝参汤，润肺祛暑热，预防中暑
肥胖最怕这道早餐，一周吃三回，通便排毒还补钙，排出黑宿便！
体内有宿便，每天一碗它，排毒又减肥，排出黑宿便，大肚腩也没了
减肥其实很简单，每天喝一壶它，脸小了，腰细了，大肚腩也没有了
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