人们的衣食住行相比过去都发生翻天覆地的变化，饮食多样化，人们喜欢吃什么就吃什么，所以肥胖率高成了全球问题，现代人追求以瘦为美，所以很多女性都走上了减肥的道路，爱美之心人皆有之，任何一个女生都不希望自己被别人叫成“大胖子”，它不仅会影响人的美貌，还容易诱发疾病，之所以肥胖的人不健康，主要是体内的脂肪太多，容易引起血管堵塞。
当然也不是说女性越瘦越好，身材太过瘦小，免疫力低下，也容易生病感冒，对健康不利，只有体重保持合理，才是最健康的。身高不同，所对应的体重也不一样，今天就和大家说一说，身高一米六的女性，标准体重应该是多少？
身高一米六的女性，标准体重应该是多少？看完再考虑减肥
用一个特定的公式，可以帮助女性计算，自己的体重有没有超标，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，计算出来的数值就属于标准体重，按照这样的公式计算：160-105=55公斤，也就是说身高一米六的女性，标准体重是110斤，若是你的体重在这个数值，说明你体重很标准，不需要减肥。可能会存在一定的偏差，若是在这个临界点，也是可以的，一般在47公斤到61公斤之间，都是比较合理的。若是超出61公斤了，属于微胖了，若是超出66公斤就已属于肥胖了，要注意身材保持。
若是女性体重超出正常标准，该如何减肥呢？
首先，减肥的决心很重要的，有的人每天喊着减肥，但却从来没有付出行动，所以一定要建立一个完善的减肥计划，并且每天坚持，胖子不是一口吃成的，所以减肥也不是一天就能完成的，需要一个长期坚持过程。
第一，在这个期间要严格地控制饮食，高热量的食物要少吃，比如可乐、炸鸡、汉堡、奶茶等等都要严格控制，但是也并不是说吃得越少越好吗，而是也讲究饮食健康，尽量选择低热量的食物。减肥过程中，难免会产生饥饿感，这个时候也是锻炼你意志力的时候，若是忍受不了，就很难将体重降下来，多吃蛋白质、膳食纤维丰富的食物，不仅可以增强人的饱腹感，还有助于消化，防止食物堆积转化为脂肪。比如鸡蛋牛奶、鱼肉、鸡胸脯、红薯都是比较好的减肥食品，可以将主食换成粗粮，米饭馒头里面的淀粉含量过高，也会影响减肥的效果。
第二，就是运动，若是光控制饮食不运动，等体重瘦下来之后，腿上会出现很多的细纹。人细胞更新周期一般是3个月-6个月，也就是说减肥成功需要90-180天左右，只有完全达到了细胞更新的天数，才能真正的瘦下来，所以我就是为什么有的人坚持一个星期不吃饭，七天之后大吃一顿，体重又升上来的原因。这段时间一定会要克制住，适当地运动，控制饮食，坚持3个月，同时不要太急于求成，保持良好的心态，相信自己减肥肯定能成功的。
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