#健康有知识#现在心血管疾病也是越来越高发，尤其是进入冬季之后，天气也是相对比较寒冷，温度降低。血管急剧收缩，这样很容易诱发心血管疾病的问题，所以到了冬天，中老年人一定要注重保养，特别是在饮食和作息。
要说起心血管疾病的诱因，相信大家首先会想到吸烟喝酒，长时间吸烟喝酒除了会对肺部和肝脏造成损伤之外，也会刺激血管受损诱发血管方面的疾病影响个人健康。
所以很多人注重养生之后，也是开始戒烟戒酒，认为这样才能够减轻对身体的伤害，不过也有一些人一辈子从来不吸烟不喝酒，那么对于这类人群来说，是不是身体更加健康，也更加长寿呢？
人一辈子不吸烟不喝酒，可以活更久吗？别瞎猜了，听听医生怎么说
长时间吸烟喝酒对身体的伤害确实非常大的，很容易导致各项器官受损，严重增加患病几率，所以为了健康着想及时戒烟戒酒才是至关重要的。
那么对于一些一辈子不吸烟不喝酒的人群而言，更健康吗？其实曾经在的时候，浙江中医药学会曾经做过一项调查研究，随机抽取了该省255名百岁老人作为调查样本。
结果显示有83%的百岁老人从未有过抽烟的习惯，这83%的老人当中，又有73%的老人，既不吸烟也不喝酒，从这项调查结果中我们可以看出，对于一些一辈子不吸烟不喝酒的人群而言，相对更加长寿。
为什么有的老人抽了一辈子烟，依旧可以长寿？
说到这里可能很多人提出了反驳，在生活中也有很多百岁老人吸了一辈子的烟，依旧非常的长寿，这到底是怎么回事呢？
其实早在美国加利福尼亚大学洛杉矶分校等机构的研究人员，曾经将90名长期吸烟的人，大约活到80岁以上以及730名长期吸烟，但生命不足70岁的人进行比较。
最终发现在寿命高达80岁以上的人其基因有215处单，核苷酸多肽性由此可见，这些长期吸烟的人基因与其他人是有所不同的。
也是因为这些单核苷酸多肽性产生，所以人体内部细胞修复的较快能力更强，也能够快速排出香烟对身体的危害。
这也表明同样是吸烟这类人，能够快速排出烟毒，降低患病几率相对比较健康一些。
不过这也是少数的，不能够保证每个吸烟的人都能够存在着一种戒烟，所以为了个人健康着想，最重要的一点就是要及时戒烟。
影响长寿的因素有哪一些？
其实影响长寿的因素也是非常多的，其中遗传占15%，环境因素占17%治疗仅占8%，而剩下的60%也是由于日常不良的行为习惯所决定的，除了吸烟之外，将以下几个行为还请及时改正。
1、熬夜
现在熬夜已经成了多数年轻人的一个普遍现象，但是长时间熬夜也是影响寿命的关键因素，很容易就会降低自身的代谢速率，造成毒素堆积也会影响各项器官的运作，所以行情及时改掉这一习惯没好。
2、久坐
长时间久坐的话也会影响到个人的健康，因为长期久坐不运动就会降低自身的机体运作功能，导致毒素堆积，也会降低自身的素质以及免疫功能，增加患病几率，所以在平时一定要注重坚持适当的运动。
3、生气
对于一些长期生气情绪不佳的人群而言，也会影响到个人的寿命，长期如此就会增加患病几率，影响正常的功能运作，所以在生活中还是要及时改掉这一习惯，学会调控个人的情绪。
4、吃肉
现在生活水平逐渐提高，人们也是越来越丰盛，但是往往多数人都离不开肉，大鱼大肉也是常见的食物，这样的话也会加重血管负担，增加患上心血管疾病的风险，影响个人的健康，所以若想养成长寿体质，劝你还是尽量少碰。
若想养生，请牢记“2勤”，长寿或青睐你
1、勤饮茶
其实若想养护身体健康的话，在平时可以多喝茶，我国的茶文化源远流长，而且茶的种类多种多样，常喝一些茶水，对身体健康有好处。
而且曾经有研究表明，爱喝茶的人，与不爱喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%，所以若想养护身体，在生活中，适当喝喝茶，这样有助于起到养生保健的功效，长寿也会更加青睐你。
2、勤泡脚
俗话说：人老腿先衰，百病始于足。其实很多疾病都是从脚开始的，所以若想养生，一定要注重勤泡脚在脚底有很多穴位。
坚持泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体内部血液循环，加速毒素排出，同时也能够增强人体免疫功能，起到一定的养生效果，养成长寿体质。
不过在泡脚的时候一定要注意泡脚，时间不要太长，温度尽量保持在38℃到40℃左右，以15分钟到30分钟为宜，这样才有利于身体健康。
关于养生保健，你还有哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。
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