肝是人体非常重要的器官之一，但是在日常生活中有时候会忽略很多问题，然而就很容易导致肝出现问题了。
那么肝脏不好的人会有哪些不好的症状呢？又是吃什么东西能对肝有好处？生活中我们又该注意什么？
上厕所时，若是有着3种现象，那就要注意了
第一种现象：尿液颜色加深
正常人体尿液的颜色是呈淡黄色的，如果你发现尿液颜色长期黄如茶，而且最近既没有吃胡萝卜，又没有服用大黄等药物，则需要引起注意了。
主因为人体胆汁可通过尿液、肠道排出体外，如果肝脏、胆囊出现毛病，胆汁到肠道的通路就会被切断，只能经尿液排出，进而使得尿色加深。
第二种现象：粪便颜色改变
肝脏受损严重，在排便时还会明显地看出排出的粪便颜色有所改变，主要是因为肝脏损伤导致血液中的胆红素数量变多，患者排出的粪便会呈现发白的迹象。
甚至有些肝病人群排出的大便看起来就像陶土一般，出现这种情况，很可能是肝脏早已出现了病变。
第三种现象：大便不成形
上厕所不妨观察一下大便的状态，如果出现不明原因的腹泻，并且大便的颜色呈现黑色，那么很可能是肝脏已经病变。
因为肝脏也是重要的消化器官，对于食物来说解毒需要通过肝脏当肝功能出现问题就会导致物质无法及时分解，造成大便不成形的情况。
最强”天然养肝王“
1、白萝卜
白萝卜含有纤维素以及植物蛋白，能够提高人体内部的新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，所以白萝卜也被称为“天然强肝王”。
对于肝脏不好的人群，如果经常吃一点白萝卜，能够帮助加速人体新陈代谢，还能保护肝脏，降低酒精对肝脏的损伤。
2、桑葚
有研究表明，桑葚中桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分
桑葚有滋阴养血、生津润燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
《本草纲目》指出，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾，生津润燥，滋阴养血，乌发明目的功效。
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对肠胃不好的老年人有很好的保养作用。
桑椹有黑、红之分，以紫黑色为补益上品，深紫色的水溶性花青素肉眼可见。
平时总抽烟、喝酒、熬夜，的人，可以用它泡水代茶饮，养生效果不错。
养肝的3种秘方
1、勤动手脚多锻炼，才能养好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
2、尽量戒酒
酒是一种伤肝的刺激性物质。喝酒可能会加重肝脏的消化负担，造成肝损伤，可能会导致患者出现肝硬化，对患者的健康会造成非常大的影响
3、保证足量的睡眠
在日常生活中首先应当要合理地安排好自己的作息时间并且保证自己每天的睡眠时间不少于8小时。另外，还要选择好最佳的睡眠时间，最好能在晚上11点前入睡。
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