自古以来，有着一句老话，说的是，“富人吃补药，穷人泡泡脚”，讲的是很久以前，富人与穷人面对疾病时天差地别的应对办法，但也从一个侧面说明了，泡脚对于改善身体状态的重要作用。泡脚，在中国历史上已经有了千余年的历史，最早记载泡脚的文献是晋代的《肘后备急方》。
泡脚是中医足疗法内容之一，是一种比较常见的外治法，说起来很简单，就是用温度适当的热水泡脚，既能解乏又能促进睡眠，如果在热水中加入一些中药，还能产生各自不同的妙用。
人们经常将脚视为人体的第二个心脏，科学证明，在人的双脚上存在着许多与人体各脏腑器官相关联的反射区，还有密集的经络分布，当我们用热水泡脚是，无形之中就是对这些反射区进行了刺激，从而改变了相对应器官的活动状态，进而促进了人体的血液循环，改善了内分泌系统，加强了人体各器官的功能，能够起到防病治病的养生效果。
当我们用热水泡脚时，经常能发现双脚表面的血管变得很粗大，很明显，脚的表面也会变得很红，这都是因为用热水泡脚加速了我们脚步的血液循环，更多的血液开始进入身体下肢的末梢血管中，而这样我们大脑的血流量就会相应的减少，于是人体也就产生的困倦的感觉，同时在人的脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，用热水泡脚时对脚部末梢神经有温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
用热水泡脚，是很重要的养生窍门，不仅能够清除人体内的血液垃圾，以及病变的沉渣，从而起到清洁人体的作用，还可以抵抗各种疾病，对于治疗某些疾病也有很好的辅助作用。泡脚还可以刺激人体足部的穴位，以及反射区和经络，增强人体的免疫力，无形中防御了各种毒素对人体的侵害。
说一千到一万，泡脚都是百利而无一害的好窍门，在这里，我也推荐几种常见的泡脚妙方，比如用生姜泡脚，可以预防流感，改善手脚冰凉的问题，一到秋冬季节，有许多人会出现手脚冰凉的问题，这是体虚血亏的表现，这时就可以选择用生姜泡脚，大约两周左右就能消除手脚变凉的问题了
另外，还有一个很适合女性泡脚的妙方，这就是用陈皮泡脚，因为很多女性平时喜欢穿高跟鞋，久而久之，这会造成脚步皮肤比较粗糙，这时就可以尝试用陈皮泡脚，陈皮中富含丰富的维生素C，能够让皮肤光滑细腻。
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