湿气是普遍存在的一个现象,就因为普遍,所以很多人认为没有什么,就不会去重视。可是湿气不仅危害我们的身体健康,还影响着我们的日常生活。那么祛湿就显得尤为重要了,而祛湿最好的养生方法其实就在我们身边。我们生活中一些常见的食物都是药食同源的食物,都具有养生保健的功效。湿气重,不妨用这些食物泡水,坚持每天喝一杯,排出体内湿气。
红枣枸杞茶
食材:红枣3颗,薏米300克,枸杞子一把,生姜3片
具体做法:
1.首先将薏米洗干净晾干备用
2.把薏米干炒,直至炒出香味即可
3.再将红枣切开,和生姜一起放入锅里用水煮开
4.放入枸杞和薏米,喜欢甜味也可放点蜂蜜调味
5.最后浸泡8分钟左右就可饮用了。
建议:饮用时间尽量在早上、中午之前,因为姜是升阳之物,晚上就不要喝了。
功效:此茶能促进血液循环,提高身体免疫力,还具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,适合脾胃虚弱者食用。同时,还有促进肠胃蠕动的作用,促进消化吸收、增强精力,体内湿气重的人非常适合食用。
赤小豆薏米茶
薏米不仅营养非常丰富,还具有利湿、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃之功效,还有补益心脏的作用。将两种相结合来泡茶喝,就更能达到健脾祛湿的作用,湿气一除,小肚子自然就小了。值得注意的是薏米性寒,建议脾胃虚弱的人,先把薏米炒熟后,再饮用。
冬瓜荷叶茶
荷叶具有降脂,利尿,祛湿的作用。冬瓜具有利尿消肿,排毒祛湿的功效,坚持每天喝一杯,不仅能祛湿还有瘦身的效果。
注:图片来自网络
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