一年四季最热的季节到了，每天只想吹吹空调，舒舒服服地过完一天，天气越热，就越想冲个冷水澡，就别想泡脚的事情了。虽说夏天到了，养生还是得继续的！很多人认为大热天泡脚越泡越热，就放弃了夏天泡脚的习惯，认为冬天泡泡脚就可以了。殊不知中医认为泡脚作为条例身体的有益养生方式，一年四季都适宜。
夏天你是不是觉得没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现？这时要注意了，这是湿气阻滞在脾胃中，夏季出现湿气的征兆，想要湿气轻轻松松的跑出体外，只需进行最简单的动作——泡脚！
为什么泡脚是最简易的呢？因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是穴位最密集的部位之一，夏天可以说是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，记住要坚持泡脚哦，才有利于去除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠（你好我好大家好）。
中医认为，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。”人的脚就像书的根，树死根先枯，人老先老脚。夏天用温水泡脚能疏通经络，扶助阳气，那怎么泡脚呢？
泡脚小妙招：
水中放盐——治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠；
水中放醋——治脚臭，促进血液循环、驱除风湿；
水中放生姜、陈皮、薄荷——治脾胃虚；
水中放花椒——除臭祛湿、利气行水、扶助阳气；
水中放干姜——治风湿骨痛、怕冷怕凉；
水中放白芍、益母草、当归——治痛经哦，调经止痛、改善手脚冰凉的问题（女生学起来）。
还有最重要一点就是，不要乱放中药，有的时候单样中药有效，加在一起功效可就变了哦。
tips：夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在40℃-45℃左右（用手感觉，20秒内不觉得烫手）即可；而且每次泡脚时间不宜太长，15-30分钟作业为宜；不同的人也有不同的讲究，例如阳气不足者最好在中午泡脚，失眠者最好在晚间睡前泡脚，而经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。
当然，懒人也有懒人的泡脚神器——那就是泡脚粉包，一放二调三泡脚（调水温），完美！
记得坚持泡脚哦！
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