枕臂望星，月洒白衣。一个人速度快，这是好事儿。平常人，蹦蹦跳跳也很开心，但对于武人来说，你快，但必须得整。整不仅是腰背丹田，还是一种协调。好比说，别人递你东西，有人伸胳膊，有人则不然，整个身子迎上去。相随，一起跟进，同步放对位置。有人肩歪，有人肘浮，有人腰软，各有各的校正。
江北腾孤星，江南隐龙影。有人精通剑法，低头一看，手里却拿把刀，弯的，脑子一愣神。剑法源于剑劲，一根柳枝，也能当剑用。先有那个劲，于是有了一种兵器。练武的人，对于兵器，会有一份感情。可练到高阶，兵器干脆不要了，入了心的人，徒手也是它，劲更丰富。
花是红瘦，叶本绿肥。肩头灵活的人，推手占便宜。以前我自认力气大，和一位师兄推手，刚一触上，想盖压，人家不顶你，肩头小绕，尺桡微拧，就把我带歪了，根本压制不住，还拔根，他劲滑溜得很。你说他没劲吧，突然绕回来，他比你还沉，反倒盖着你。
一杯浊酒，几滴浓墨。好比书法，再如何龙蛇，笔墨深处，总有一条小细线儿。初骑自行车，再七扭八拐，它也不倒，车与大地有一种力。中劲，不是吊成板劲，而是一种呼应关系。螺旋劲，是中劲的变化，有位拳友说，他用改锥拧螺丝钉，悟到了螺旋。我问是什么，他想了想说，沿一条线，用整个身子拧。
还有位拳友，告诉我说，内家拳是扣在地上的劲，不仅扣胯，还要扣肩，扣肘，扣背，扣着沉坠。塌缩聚中，圆力抱中，螺旋求中，都是内家精要所在，只是用词不同而已。这就好比，不要认为抽筋，只是为了抻筋，这是初级学。我们更应体认，抽筋聚中，那是什么东西。
素面衬桃花，辣手抹生姜。有人对我说，一出手，周身六个方向劲，这话没错，圆撑整扩，到什么时候，支撑力不能丢。再练到后来，筋膜通开了，你却感觉不到，只有触力时，对方才感觉你的浑厚。功夫越大，越灵空。劲越沉，越轻便。劲练得极细，身子感觉融通，只剩下一颗丹田，还有一条看不见，确又能感觉到的中线。
有人形容，拳劲如抽丝，缠丝，又或钢丝，这是在说细劲。拳劲练到后来，大浪淘沙，去粗取精，必然走向精细化。说是出手，其实是出形。什么是结构，练出一个真形。你比我精确，劲必然比我巧妙。巧妙的东西，都不费劲，因为它占理，它准。
首先注意什么，虚灵顶劲，领劲或吊顶，都是纵向细劲，一条小线儿拎着。有什么用呢，意识深细，动能集中。太极这种拳，看似磅礴，其实劲很深细。太极拳功力浑沉，表达出来的，却是巧劲。头顶悬，不是使劲梗脖子，而是轻安，聚精会神。
想练开胯，多运动髋臼，不管前开型，后开型，你要把髋关节练润滑。怎么叫开胯？股骨头，大转子，360度无障碍自旋。而且能撑，能沉，能崩，能顶，等等结构都行。有一天，你能体悟出，用胯打拳，功劲自然而然的，也就趋向细化。别看髋臼关节大，运出来的劲，却非常精细。用手打拳，劲反倒是粗的。
高山灵秀，必有清泉。还有人说，拳劲像走钢丝，这是内腔与胯劲，灵活敏感，神意空灵的一种状态。肘动平衡，腔动平衡，胯动平衡，肋动平衡，步动平衡，都在练劲走精细。劲细，不意味着劲弱。最刚的，却是最柔的。如履薄冰，心中有悬。可以阴柔，但精神矍铄。非常放松，又劲悬一线，这是极好的拳感。
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