本 期 导 读
初夏至，气血耗散，阳气在外，的人要扛不住了。
转眼就要到夏天了，夏天阳气在外，体内脏腑阳气相对不足，很多脾胃虚寒，老寒胃，肠胃里寒湿痰浊重的，又要开始各种不舒服了。
所以，你也可以看到夏天是肠胃病高发的时期。
未病先防，不妨自测一下症状，看看你是不是脾虚＋寒湿体质？
1.脸色萎黄、发灰，嘴唇发白
脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，生化之力不够，气血不足，足阳明胃经为多气多血之经，面部大部分是胃经经过之处，所以气血不足首先会表现在脸上，表现为面色萎黄、发灰黯淡，可伴有眼袋、眼睑浮肿，唇色不红润，发白发淡，嘴唇周围一圈发黄暗沉。
2.胃脘和肚子怕冷，一吃凉的就腹痛拉肚子，喜暖
脾胃虚寒的人会喜欢吃热乎乎的东西，怕吃凉的，一吃就不舒服，肚子痛拉肚子。
3.容易腹胀不消化，大便拉稀不成形，吸收差
因为脾胃虚寒，阳气不足，食物不能及时运化掉，很容易吃一点就饱了，还总感觉腹胀不消化。而脾阳不足，也引起吸收消化障碍，大便经常不成形，或者夹带不消化的食物。
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4.看看自己的手掌，大鱼际发青，长青筋，整张手掌黄白没光泽
大鱼际发青，凹陷，都提示你的脾胃功能弱，平常生冷寒凉吃得多，脾胃虚寒。如果还有手脚凉，说明阳气不足，没办法温煦四肢末端。
5.男人肚子大，女人寒气重，老人五更泻，小孩老生病
男人往往手脚匀称不胖，偏偏肚子大，往往提示脾湿重。女人的问题，说到底一个寒字。脾胃虚寒的女人，气血不畅，容易怕冷，有宫寒易痛经，白带清稀量多，性格还纠结不安，早衰明显。
老年人则可见长期大便不成形或者，时常没精神，记忆力减退。孩子体质虚寒会经常出现感冒、积食的症状，睡眠不安稳。
6.舌头多是舌质淡、舌苔白，有齿痕
往往舌头伸出来是这种情况的，多半是脾胃虚弱，舌苔白，中部厚，而整体滑润就提示脾胃虚寒，伴有水湿。
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或许很多人会问，我知道我脾胃不好，也吃了很多的药。但是为什么就是好不了？
因为 很多时候都白吃了 。
脾胃虚寒了，就像烧饭的锅灶没有火力了，没有热能，饭就不会熟，同样我们吃的东西都没能怎么蒸熟吸收，有的人吸收一半，有的吸收三分之一，严重的基本就是转一圈就出来了。
最怕的就是，本来脾胃就不好了，还滥吃各种补药，最后倒增加了脾胃的负担，更加伤害脾胃。
如何温补脾胃？
1.国医大师推荐的醋泡姜
马上就到夏天了，春夏养阳，夏天是吃生姜最好的季节，以 早上吃姜 最好，尤其是醋泡姜，能 健脾胃，促吸收 ，这是国医大师路志正老师推荐过的方法。
把生姜洗净后切片，然后用醋和少量的盐泡上，大概三天以后就可以吃了。一次吃2～3片就可以了，不要吃太多，因为姜性温，吃太多会导致胃热。
注意：湿热舌苔黄腻、实热心烦经常口干口苦、便秘的人应当少吃姜。
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2.揉腹法，清空浊气废水
只要认真按过自己腹部的人，就会发现肚子上有很多结聚、痛点、结节、包块、条索、气团，或者能听到咕噜咕噜的流水声。
这些都在提醒你，腹部上有很多阻滞点，你的脾胃功能偏弱，体内还有很多废水浊气阴寒。
有人总觉得肚子胀，里面一团气堵着，上不来下不去，摸着肚子不柔软，用点力气按还感觉疼。
也有人肚子上赘肉太多了，都是一层层油腻腻的脂肪压着，什么感觉都摸不上来。
这个时候可以试试揉腹法，方法有很多，这里介绍一个最简单好操作的： 以肚脐为圆点，打圈按摩腹部，便秘者顺时针按摩，便溏者逆时针按摩100圈 。
摸到有硬结、条索、痛点的地方，多按揉开。除了顺逆时针外，还可以上下推腹。坚持一段时间，你会发现脾胃功能增强了，消化变好了。
但要注意，近期做过腹部手术，腹腔内有实性包块、肿瘤的，应在医生指导下进行。
3.寒则温之，用艾草暖脾胃，逐寒湿
《本草新编》认为：「艾叶......祛寒气而逐湿痹，安疼痛而暖关元。胎漏可止，胎动可安，月经可调，子宫可孕，且炙经穴，可愈百病」。
艾草有通经活络、祛湿散寒、温阳通脉的作用，能排出体内积压的寒气 ，缓解肩颈僵硬、腰背板结、手脚冰凉、宫寒痛经、气血虚弱等不适。
对于脾胃虚寒的人来，就可以用艾灸的方法来温补脾胃。
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