本 期 导 读
初夏至,气血耗散,阳气在外,的人要扛不住了。
转眼就要到夏天了,夏天阳气在外,体内脏腑阳气相对不足,很多脾胃虚寒,老寒胃,肠胃里寒湿痰浊重的,又要开始各种不舒服了。
所以,你也可以看到夏天是肠胃病高发的时期。
未病先防,不妨自测一下症状,看看你是不是脾虚+寒湿体质?
1.脸色萎黄、发灰,嘴唇发白
脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,生化之力不够,气血不足,足阳明胃经为多气多血之经,面部大部分是胃经经过之处,所以气血不足首先会表现在脸上,表现为面色萎黄、发灰黯淡,可伴有眼袋、眼睑浮肿,唇色不红润,发白发淡,嘴唇周围一圈发黄暗沉。
2.胃脘和肚子怕冷,一吃凉的就腹痛拉肚子,喜暖
脾胃虚寒的人会喜欢吃热乎乎的东西,怕吃凉的,一吃就不舒服,肚子痛拉肚子。
3.容易腹胀不消化,大便拉稀不成形,吸收差
因为脾胃虚寒,阳气不足,食物不能及时运化掉,很容易吃一点就饱了,还总感觉腹胀不消化。而脾阳不足,也引起吸收消化障碍,大便经常不成形,或者夹带不消化的食物。
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4.看看自己的手掌,大鱼际发青,长青筋,整张手掌黄白没光泽
大鱼际发青,凹陷,都提示你的脾胃功能弱,平常生冷寒凉吃得多,脾胃虚寒。如果还有手脚凉,说明阳气不足,没办法温煦四肢末端。
5.男人肚子大,女人寒气重,老人五更泻,小孩老生病
男人往往手脚匀称不胖,偏偏肚子大,往往提示脾湿重。女人的问题,说到底一个寒字。脾胃虚寒的女人,气血不畅,容易怕冷,有宫寒易痛经,白带清稀量多,性格还纠结不安,早衰明显。
老年人则可见长期大便不成形或者,时常没精神,记忆力减退。孩子体质虚寒会经常出现感冒、积食的症状,睡眠不安稳。
6.舌头多是舌质淡、舌苔白,有齿痕
往往舌头伸出来是这种情况的,多半是脾胃虚弱,舌苔白,中部厚,而整体滑润就提示脾胃虚寒,伴有水湿。
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或许很多人会问,我知道我脾胃不好,也吃了很多的药。但是为什么就是好不了?
因为 很多时候都白吃了 。
脾胃虚寒了,就像烧饭的锅灶没有火力了,没有热能,饭就不会熟,同样我们吃的东西都没能怎么蒸熟吸收,有的人吸收一半,有的吸收三分之一,严重的基本就是转一圈就出来了。
最怕的就是,本来脾胃就不好了,还滥吃各种补药,最后倒增加了脾胃的负担,更加伤害脾胃。
如何温补脾胃?
1.国医大师推荐的醋泡姜
马上就到夏天了,春夏养阳,夏天是吃生姜最好的季节,以 早上吃姜 最好,尤其是醋泡姜,能 健脾胃,促吸收 ,这是国医大师路志正老师推荐过的方法。
把生姜洗净后切片,然后用醋和少量的盐泡上,大概三天以后就可以吃了。一次吃2~3片就可以了,不要吃太多,因为姜性温,吃太多会导致胃热。
注意:湿热舌苔黄腻、实热心烦经常口干口苦、便秘的人应当少吃姜。
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2.揉腹法,清空浊气废水
只要认真按过自己腹部的人,就会发现肚子上有很多结聚、痛点、结节、包块、条索、气团,或者能听到咕噜咕噜的流水声。
这些都在提醒你,腹部上有很多阻滞点,你的脾胃功能偏弱,体内还有很多废水浊气阴寒。
有人总觉得肚子胀,里面一团气堵着,上不来下不去,摸着肚子不柔软,用点力气按还感觉疼。
也有人肚子上赘肉太多了,都是一层层油腻腻的脂肪压着,什么感觉都摸不上来。
这个时候可以试试揉腹法,方法有很多,这里介绍一个最简单好操作的: 以肚脐为圆点,打圈按摩腹部,便秘者顺时针按摩,便溏者逆时针按摩100圈 。
摸到有硬结、条索、痛点的地方,多按揉开。除了顺逆时针外,还可以上下推腹。坚持一段时间,你会发现脾胃功能增强了,消化变好了。
但要注意,近期做过腹部手术,腹腔内有实性包块、肿瘤的,应在医生指导下进行。
3.寒则温之,用艾草暖脾胃,逐寒湿
《本草新编》认为:「艾叶......祛寒气而逐湿痹,安疼痛而暖关元。胎漏可止,胎动可安,月经可调,子宫可孕,且炙经穴,可愈百病」。
艾草有通经活络、祛湿散寒、温阳通脉的作用,能排出体内积压的寒气 ,缓解肩颈僵硬、腰背板结、手脚冰凉、宫寒痛经、气血虚弱等不适。
对于脾胃虚寒的人来,就可以用艾灸的方法来温补脾胃。
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