失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我的失眠始于初，但之前对失眠不了解，没当回事，只是肌肉紧张让我不太舒服，之后浏览各种心理障碍文章，导致焦虑恐惧，失眠随即加重。
对各种声音很敏感，基本就是有一点声就睡不着，为此曾经常年睡不好得过抑郁症，生物钟已经完全混乱，即使艰难入睡也很快吵醒，从小就想得多，容易焦虑，完全无法入睡，再加上对睡眠没有正确认知，入睡困难、早醒、质量不高三种情况同时出现，失眠好了一阵子又开始焦虑了，焦虑到精神快崩溃的状态，一天神经紧绷浑浑噩噩，最近总是睡不安稳，昨天困得要死睡了五个小时，现在很困，却焦虑得根本没法平复心情。
后来崩溃的也不去工作了，每天在家查询怎样解救自己，吃了中药，西药，眼看着那些吃进去虽然也能暂时性的睡着，可醒来感觉疲惫不堪，害怕药物成瘾的心，每天都在和减药做斗争，慢慢的发现西药也不好使了，我该怎么办呢？每天从网上搜索自救到，相信很多人没经历过的都不能相信，那种放弃了家人爱人和一切的绝望，后来住进了医院，每天看着大量的西药咽进去，感觉自己目光越来越呆滞，再也不想洗脸，挨过一天了么？做了心理治疗，医生根本不了解我，上次说的话，她也不记得了。
后来就看到了大当家的案例故事，有了信心后开始打卡戒药，说实话我没有勇气一下子把药减掉，我是慢慢减了一个月，终于有一天不吃了，回去上班了，感觉自己像孤魂野鬼一样的飘着，还好同事们理解，经常上班到一半就烦躁的想离开，慢慢的，我发现不吃药的我可以睡了，虽然时常一夜不睡，可是能睡的时间越来越多，感谢我的朋友，在我想要放弃的时候陪着我，告诉我，要带着这种痛苦去生活，当有一天，你适应了身体的不舒服感，你就好了，我努力实践着，发现自己关注睡眠越来越少，虽然回看以前睡不着的日记很可笑，但是那时候确实激励了自己，告诉自己，即使不睡又怎么样，第二天我还是会爬起来工作。
现在我偶尔也会失眠，头痛，第二天脚踩棉花，可是我已经适应了这种生活，并且感觉自己变了很多，那些曾经压抑的情绪如果不能释怀，那就释放，不要再强迫自己了，以前很在意的东西，好像也不那么在意了，活在当下的每一天，不难过过去，不忧虑未来，就是这么清淡和珍惜的过。
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