临界高血压，也称边缘型高血压，是指在正常血压至确诊高血压之间的血压值。世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为130/80mmHg或以下，高血压为140/90mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间(130~139/85mmHg)。临界高血压的特点是血压稍偏高，各重要器官，如心、脑、肾无器质性损害，但易发展成高血压病。
临床观察表明，临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压；其并发脑出血、脑血栓、冠心病以及死亡率与高血压病人相近，且明显高于正常人。由于它早期没有器质性损害,又缺乏特异症状和体征，所以极易被忽视。此种高血压的预防与一般高血压相同。
那么，这种“刚出格”的临界高血压，到底要不要治疗呢？要的！
我们认为临界高血压患者在开始接受治疗时应尽量采用非药物治疗，如减少钠盐的摄入、减轻体重和适当进行体育锻炼，并做到持之以恒，这样会使得血压得到有效控制。
临界高血压一般可不用或少用降压药，积极的措施是进行科学适量的锻炼，辅以合理的饮食，良好的休息及乐观的心情。
临界高血压患者的锻炼内容以放松性和耐力性练习为主，以太极拳、步行、慢跑、保健气功（放松功）、医疗保健体操（如降压静心操）等比较合适。锻炼时间可每天早晚各一次，每次测30分钟左右。早晨可先步行10分钟或慢跑，再步行数分钟，作一套降压舒心操，最后作放松功结束。傍晚一般不宜慢跑，可先打太极拳，做医疗保健操、气功，最后散步10分钟。临界高血压患者运动时呼吸要顺畅自然不要憋气；动作要放松缓慢，不要负重用力；不做低头弯腰动作；摆脱思考，要使精神放松。
专家介绍
陆志刚
上海交通大学附属第六人民医院心内科主任医师，内科教学主任
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