失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我今年35岁几乎彻夜未眠，失眠一年零一个星期了，不要问我记得这么清，因为痛苦你是无法忘记的，中间也有两天因为自己励志的书或者听静心之类的音乐睡着过三天，大约有3天断断续续还能睡几个小时，后来彻底睡不着了。
但是白天的心态感觉还可以，就是好像对睡觉有些恐惧和监视，感觉自己快要睡着的时候就突然又有了意识清醒了，伴随一些心悸，我这个人心里承受能力可能不是太强，几年前眼睛受过一次伤，当时就有点焦虑难入睡，后来有过一次胃部的不舒服去做检查前也有焦虑怕自己得重病，半年前有过一次恐艾的经历，但是这些都随着确诊不是或者恢复变好了，像是恐艾，试纸什么的结果一出来，我就好了，睡觉立马恢复，这次是因为一星期前去看牙，可能因为本身有些小紧张加上因为之前牙疼吃了过量的止痛的药，止痛的药可能造成我的睡眠障碍。
另外一个原因是我妈也是因为这样，两个月了，也是身体查出来点毛病，其实是小毛病，导致现在焦虑有些抑郁然后晚上吃安定加中药睡觉，可能这两层原因的叠加，导致我睡不着，前天去看了精神科，做了测试，说自主神经没问题，心率有一点快也不厉害，主要就是个中度的焦虑，中药颗粒我在吃，西药我不敢吃，怕吃了在生理上有依赖，心理上造成更大压力，但是彻夜未眠让人有些伤，情绪还好，还是有一些焦虑吧，好像对睡觉有那么一点，也不能说是恐惧，就是担心自己会睡不着，好像在监视自己的睡眠，很多次快睡着的时候就来了意识，醒了以后心跳一会。
用了两天的时间看了大当家的文章和案例，觉得很有用，我情绪一直都特别不好，晚上吃药第二天一整天都特别难受，到了晚上又莫名的精神和紧张焦虑，我决定晚上开始减药， 大当家的说如果没有接受的心态，即使是“为所当为”地做事，也是逃避，即使是做同一件事情，因为心态不同，性质和后果也截然不同，有没有一劳永逸的方法？有，把泥沙捞干净，泥沙就是心理所在乎的因素，如面子、财富、成绩等等以及各种强迫、焦虑、恐惧、失眠等症状。
其实，失眠的人，很多有通病，就是爱担心，自己追求完美，爱计较，心里不豁达，如果是这方面的，就要看看修身养性的书，少给自己烦恼，别去比较，别人过的再好，也是吃饭睡觉。
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