说起宫寒，很多女性都会觉得头皮发麻，因为一旦惹上，受到损伤的不仅是子宫，甚至还会影响孕育，宫寒似乎成了中医妇科疾病的最大祸首。
夏天天气炎热，因为贪凉、吹空调、吃冷饮这种不良的生活方式，却是女人惹上宫寒最频繁的季节。那么宫寒到底是不是病？是什么原因造成的？我们又能如何调理宫寒呢呢？
宫寒这个词最早是出现于汉代名医“ 张仲景 ”的“金匮要略 ”，妇人杂病篇，宫寒经闭，不孕病、温经汤。此后历代中医论着中都有对宫寒的描述，宫寒并不是一个专有病名，它只表述出一种症状或是疾病的机理更为准确。中医认为宫寒确实存在，而且是一种疾病状态。
再把宫寒深入的剖析一下，“ 宫 ”，有广义狭义之分，“寒”也有湿寒，虚寒之别。狭义的宫当然就是指子宫；广义的宫指的是胞宫，就胞含着子宫、输卵管、卵巢、子宫周围的毛细血管神经韧带。
寒又分虚实，实寒是指吃东西太凉，外感寒邪、侵入身体，停滞胞宫而导致的寒症，主要表现为经前或经期小腹冷痛、脚痛、经常伴有月经错后，月经色暗有血块。
虚寒是指人体平素脾肾阳虚、内生之寒经常凝聚胞宫，经常表现为小腹隐痛，月经量多、色淡、出血不止，伴有腰膝酸软，四肢不温，小便清肠、夜尿频多、大便溏薄。
实际上宫寒就是妇科生殖系统功能失调的一种状态。既然宫寒它是一种失调状态，那么经孕产乳这些杂病都可以因为宫寒而导致相应的症状，比方说常见的痛经、闭经、月经错后、功能性子宫出血、不孕、白带过多、先兆流产、习惯性流产、恶露不尽、慢性盆腔疼痛。
这些妇科常见的功能失调性疾病，它的原因有很多，但是宫寒确实是其中一个非常常见的病理分型。不管是寒凝血瘀的湿寒，还是脾肾、阳虚的虚寒导致的痛经、不孕、闭经、月经错后、功能性子宫出血、习惯性流产、恶露不绝、慢性盆腔疼痛的话，其实都是挺常见的，这些都有可能是宫寒所致的。
实寒是因为寒凝胞宫气血运行不畅，所以在调理方面就应该温化寒湿、行气活血。虚寒主要是脾肾阳虚，胞宫失去温煦，所以就应该温经扶阳，补气养血。这些方面的话，必须得有专业人士的指导，不应该就是自己一意孤行。如果说不辩证，方法用错了，反而会帮倒忙。
在生活当中也是要有一个养生观念，现在经常说三观端正，第四观养生观更要端正。要做到饮食有节，不要贪食一些寒凉之品，像绿豆、苦瓜、凉瓜，尤其是注意要少喝冷饮；多吃一些温经暖宫的食物，核桃、大枣、花生、洋葱，每天午餐或是晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内的寒气。
注意保暖，不能穿露脐装，注意给小腿、腰部、双脚保暖，尤其是脚部保暖，平常多用热水、烫脚，刺激足底的经络和穴位。
再就是生理期保健、月经期间、产后、哺乳期，要避免过多的接触寒凉。比方说经期女性不要冒雨涉水。还有就是多运动，中医说动则生阳，运动是可以改善体质的，每天保证半个小时的走路，能改善气血，让气血流通，寒湿不容易滞留。
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