想要提高记忆力可以通过一些方法,下面小编就大家整理一下怎样提高初中生的记忆力最有效是多少,仅供参考。
第一黄金时段:6-7点钟
这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
经常锻炼
事实证明,经常锻炼的初中生要比不锻炼的初中生记忆力好。经常运动和锻炼会加强脑部的活跃和供氧量,另外还可以促进人体中脑部负责记忆的组织,而且初中生在运动过后能够更好的回忆起学过的内容。
暗示法
积极许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。
疾病导致记忆力下降
导致初中生记忆力下降的还有疾病的原因。一些疾病比如神经衰弱、慢性鼻窦炎等等都是可以使记忆力下降的,一般来说说初中生神经衰弱还会导致注意力不集中上课容易走神,会影响到记忆力功能的减退。
以上就是小编为大家整理的怎样提高初中生的记忆力最有效是多少。
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