这个穴位是头顶疼痛的克星 快来看看

生活中，很多人都有头顶痛或偏头痛的毛病，可能长期，也可能持续时间很短暂，可能频繁发作也可能偶尔才痛一次，这些虽然不足以致命，但令人痛不欲生的感觉绝不好受，严重影响休息和工作。

今天给大家介绍一个穴位，堪称头顶疼痛的克星

「它就是涌泉穴」…

涌泉，顾名思义就是水如泉涌。中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

快速取穴：正坐或仰卧、跷足的姿势，在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

肝经的阴血不足是头顶疼痛的主因

这是因为中医认为，头顶的区域发生的疼痛，是因为足厥阴肝经上发生了病变。常见的引起巅顶头痛的病因为肝经的阴血不足，不能够有效的涵养肝阳，导致肝阳上亢，而致头痛发作。

中医有一个术语，叫做“乙癸同源”。乙指的是肝，癸指的是肾。乙癸同源指的是肾精和肝的阴血是可以互化互用的，肝的阴血可以化为肾精，肾精也可以化为肝的阴血。所以肝的阴血不足，同时也表明了肾精也已经亏虚。所以通过掐揉涌泉穴，可以刺激肾经经气，培补肾精，进而补充肝的阴血，使阴血充盛，肝阳有所抑制，头痛可以得到缓解。

具体可以这样操作

用拇指指尖稍用力点揉涌泉1分钟，稍放松后再次点揉，反复5-8次，直至酸胀感向全足放散，而头痛缓解。

作为人体的长寿要穴，不头痛的时候每天也可以进行保健按摩，但注意由于此处是肾经起始穴位，是肾中精气涌动出来的特殊位置，所以保健按摩时一定要动作轻柔，切忌暴力点按。建议大家在睡前进行：用手掌托来回搓摩双足足底部108次，以感觉发烫发热为佳。如果时间充足，搓完后再用大拇指指肚轻轻点揉涌泉49下，双足互换，以感觉酸痛为度。除此之外，头顶疼痛的日常护理也不可忽视：

1

尽可能多休息

可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

2

平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

3

冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

End

文字 | 程氏针灸

图片 |程氏针灸

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