【男人健不健康，就看这三个数字！】
男性健康自测指标之一：体重指数。一个人不论男女，想要了解身体健康状况，可以从最直观的体重来了解，一般是通过体重与身高平方比来得出数值，若是在18.5到23.9这个范围之内的，则属于标准体型，可以初步判断身体较为健康；若指数超过24，则意味着这个人“三高”风险比较大；要是超过27.9，那么属于是超重，身体处于肥胖状态，身体素质可能会相对较差;要是小于18.5的话，体型太瘦，可能会存在营养不良。
男性健康自测指标之二：腰围指数。一般情况下健康男性的腰围在正常范围之内，若是腰围过大和过小，都认为身体不是很健康。腰围超过90公分，男性一般容易患有高血压，还容易受到冠心病、脂肪肝等并发症的影响;腰围过小的话，说明这个男性体型太瘦，可能存在胃功能、肠道消化功能不健康的情况。
男性健康自测指标之三：尿酸指数。除了上述两种方法之外，还可以通过尿酸值来自测身体状况。尿酸值要是高于430这个正常范围，则意味着生活习惯不健康，饮食不科学，容易导致痛风病，也容易产生其他病症。
身体是革命的本钱，男性朋友只有拥有一个健康的身体，才能在事业上拼搏，在家庭中承担起应有的责任。想要身体指标正常，减重是很重要的环节。一方面，男性要少吃高脂高盐的食物，以防胆固醇摄入过多；另一方面要保证运动，男性运动时可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，在有氧运动消耗热量之后，配合无氧运动来锻炼肌肉。
另外，也可以泡一些中药茶来辅助降脂减肥，其中荷叶茶就是不错的选择。浙江省立同德医院消化科主任中医师陈永灿介绍，自古以来，荷叶即是一味中药。古代医书上记载，荷叶具有清暑利湿、升清降浊的成效，格外合适接下来暑湿较重的季节。
同时，荷叶具有促进肠胃运化功能的作用，胃的运化功能好了，也有助于瘦身、降血脂等。
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