一招解决失眠 让你一觉睡到天亮的好法子！（对抗脖子落枕也很有效哦）

中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。

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穴位君：

很多人失眠，夜间翻来覆去睡不着，听着别人的呼噜声，自己痛苦的想要死，尤其是老人。有人说吃安眠片帮助入睡，可你也不能长期吃，问题是你能买到多少呢？？

想要解决不失眠，还不用花钱的方法，好简单呐！每天坚持按摩3个穴位，就够了！

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【对症穴位】

安眠穴：在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。左右手各1个。

神门穴：手掌腕横纹小指侧骨最高点内侧凹陷处。左右手各1个。

三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。左右腿各1个。功 效：养心安神，改善失眠症状。（注意：孕妇禁按摩三阴交穴）

【按摩方法】

按揉失眠穴：用双手中指指端按揉2分钟，手法由轻至重，可起到镇静和助眠的作用。

按揉神门穴：用拇指指腹按揉神门穴20--30次，手法由轻至重。

按揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴20--30次，手法由轻至重。

这个方法很好，不用花钱，也不用内服，只需要动动手就ok，想要不失眠，不要太懒哦！

除了以上三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的，百会穴可以用艾灸盒或者用隔姜灸的方式。

和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。

拓展小贴士

艾灸常用手法之隔物灸

隔物灸即是在艾炷和皮肤之间用姜片、蒜片或者食用盐等物相隔。隔姜灸就是以姜片为底座，取一块老姜，切成3、4毫米左右厚度的圆片，圆片中间用牙签穿几个小孔，把捏好的艾炷放在上面，放在需要灸的穴位点燃就可以了。当感到灼痛时，提起姜片更换艾炷继续灸。隔姜灸的好处是可以起到艾与姜温经散寒的双重效果。但要注意的是，姜片不要固定在一个位置时间过久，否则容易烫伤，感觉太热时，可以移动一下。另外，一炷艾炷配一片姜，换艾炷也要换姜，这样药效更好。

本期编辑：艾灸君苏秀青

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