很多初中生上课会有走神发呆，注意力不集中的坏毛病，那么怎么克服这些坏毛病，集中精力听课呢?
初中生要早睡早起,自我减压
尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。
放松训练法集中精力
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。
这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
上课走神发呆难易适度法克服
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。
对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
克服走神发呆，注意生活中的细节
孩子的注意力都是慢慢培养训练出来的，家长要注意在日常的生活学习中，就有意识的去培养孩子的注意力，比如：吃饭的生活，要认真吃饭，起床不要拖拉，走路不要磨磨蹭蹭的。
从日常小事抓起训练，要求在规定的时间内完成某一些事情等，逐步的训练培养就会让孩子改掉走神的习惯了。
以上就是小编为大家总结的初中生怎么克服上课走神发呆，集中精力的秘诀。仅供参考!
如果觉得《初中生怎么克服上课走神发呆 集中精力的秘诀》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
