由于现在经济水平的提高出现了快餐经济导致很多工作人群或者是学生在冬天会冷的出门而叫外卖导致自己的身体的免疫力降低，那如果一朝风寒就很容易感冒，有的人认为自己还年轻，所以就忽略了这种感冒所导致的咳嗽，长期咳嗽其实很伤肺，那当我们感冒好后，那如何改善自己的肺功能呢？那我们可以学一种呼吸操。
在我们的身体当中，有非常多的人们并不知道应该如何正确的锻炼我们的呼吸的能力，改善我们的肺功能，帮助我们的身体更加的健康才是最好的，有一套呼吸锻炼方法特别的有效，有助于改善我们的肺功能，到底是什么样的锻炼方法，那就让我们一起来了解一下。
听过八段锦，呼吸八段锦你又听过吗?
八段锦功法历史悠久，简单易学，坚持练习具有很好的锻炼效果。
而呼吸八段锦是在八段锦的基础上，结合老年慢阻肺的病理生理特点而调整的，其通过四肢肌肉运动配合呼吸肌锻炼，以达到改善COPD患者肺功能的作用。
该功法运动强度、动作属有氧运动，运动安全可靠。下面一起跟着图片练习吧。
1第一段：攥拳叹气松筋骨
1、鼻子吸气，同时双拳握紧
2、闭气瞪目，叹气松拳
调息：吸气—攥拳，呼气—松拳
2第二段：双手托天气纳海
1、鼻子吸气，双手同步上举，速度与吸气一致，腹部鼓起
2、闭气保持，噘嘴缓缓吹气，同时双手缓缓归位，腹部凹陷
调息：吸气—上举，呼气—下放
3第三段：左右开弓气自如
1、头向一侧，双手举弓，吸气拉弓
2、吹气成箭，双手归位
调息：吸气—拉弓，呼气—归位
4第四段：凝韵静神吐故息
1、鼻子吸气，双手上抬至脐上
2、闭气同时双掌下翻，嘴巴张开，双掌下压用力哈气
调息：吸气—上举，呼气—下压
5第五段：单足上抬缓吐纳
1、鼻子吸气，同时单足慢慢抬起(足跟离开地面即可)
2、闭气保持。噘嘴缓缓吹气，下肢归位
调息：吸气—抬脚，呼气—归位
6第六段：平举下蹲气归
1、鼻子吸气，双手同时抬起，双腿稍下蹲
2、闭气保持，噘嘴缓慢吹气，下肢归位。
调息：吸气—下蹲，呼气—站直
7第七段：穴位拍打咳喘停
1、鼻子吸气，单侧上肢抬起
2、闭气上肢拍打定喘穴，噘嘴缓缓吹气，上肢归位
调息：吸气—上举，闭气—怕打，呼气—下放
8第八段：背后七颠百病消
1、鼻子吸气，同时足尖用力足跟悬空，手下按令身体上顶
2、闭气保持，嘴巴呼气足下落，身体颠簸
调息：吸气—踮脚，呼气—颠足
其实在我们的身体当中有很多的肺病，不知道应该如何做才能够保护我们的身体，所以在平时的时候多多的锻炼我们的呼吸状态，改善我们的肺部功能，让我们的身体恢复了健康的状态当中，也是一个非常不错的选择的，对于我们的生命而言也是一个非常重要的时刻。
通过上文对这套体操的介绍，相信大家有了一定的了解，那在我们日常生活中不妨多做一下这种操来改善自己的身体健康其实对于我们来言这种锻炼方法非常的有效，但如果人们一生病就吃药，那不如来进行一下锻炼。
如果觉得《长期咳嗽很伤肺！改善肺功能 这套呼吸操你不能不学！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
