前段时间，“胡兵50岁了”的话题上了热搜，网友们都觉得不可思议。
50岁的他，仿佛吃了防腐剂，保持着不老的容颜和极好的身材。
明明是当爸的年纪，却有着男朋友般的脸，年轻得令人难以置信。
即使与比他小10岁的陈冠希同框，外貌气质也毫不逊色，甚至更胜一筹。
而他出众的身材，离不开日复一日的自律。
他明白：放纵欲望，只会慢慢榨干一个人向上的斗志，终日活在即时享乐的陷阱里。
他每天坚持健身，经常泡在健身房，在家里也不忘运动打卡。
每天早上起床都要吃苹果，开工时不要让自己困中午喝咖啡，平时吃的最多的就是三文鱼、牛肉、鸡肉。
吃火锅时，汤底不带油，就是清水加少许姜片。而且只吃一点点的牛肉，其他全是蔬菜。
看了他的日常习惯，终于明白：纵欲和自律的人，真的天差地别。
只有自律，才能给你真正的自由，过上自己都羡慕的人生。
01
关于努力
小椰子：人群中的绝大多数人都过着“无意识的生活”。
不知道为什么，一天就“嗖”地又过去了。在不经意之间，青春就会从你日复一日的“无意识”当中溜走。
无意识生活的结局就是活得浑浑噩噩。而这种生活方式的最大罪魁在于：你缺少一个较为长期的目标；或者，你没有在为自己的长期目标在努力。
小椰子：彭于晏曾说：我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。自律和拼命努力，足可以成就一个人，让其灰暗的世界里变得五彩斑斓。
用尽全力，才能做到不留遗憾。
小椰子：《致加西亚的信》中，有这样一段话：“世界上再宏大的工程，都可以分解成细小的具体事情，要想做成大事情，就必须把分解后的每一件小事情做好。”
任何事，做到极致就是艺术。这个世界上，一百万人中只有一个主角，而这个主角，必定是把事情做到极致的人。
02
关于读书
小椰子：读一本好书，就是和智者的一次灵魂的对话。任何的文字，不同人读，就会有不同的思维和见解。
拜读一本好书，可以滋养你的灵魂，生长你的智慧，成就你的大事业。
小椰子：我们时常对自己究竟是个怎样的人，应该依据什么样的角色身份去“为人处世”而感到困惑，也就会被莫名的空虚感所笼罩。
有些东西需要自己去探索，没有人能真正帮得上忙，一个人开始成熟的标志就是，接纳焦虑，找到自己人生的节奏。
小椰子：有研究发现，在学习新知识的时候，学习方法有可能比天生的智力更为重要，所以勤于思考的人比智商超群的人表现得更好。
只要刻意地把学习目标组织起来，不断思考自己的想法，并在适当时机反思你的学习过程，你也可以成为一个更好的学习者。
03
人际交往
小椰子：人与人的交往或许就是这样，你不联系我，我不联系你。久而久之，我们就变成陌生人了。
信息时代，一条微信，一个电话就可以瞬间拉近人与人之间的距离。可它虽然缩短了物理距离，却也同样拉远了心与心的距离。
小椰子： 善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。
无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，最终，施及别人，惠泽自身。
小椰子：周国平所说：“高质量的友谊，总是发生在两个优秀的独立人格之间。它的实质是，双方互相由衷的欣赏和尊敬。
使一种交往具有价值的，不是交往本身，而是交往者各自的价值。因此，重要的是使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。”
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。
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