心之助（微信：luyuexinli）
情感复合和情绪管理专家，
帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
文丨卢悦（新浪微博@卢悦卢悦）
嗨！亲们周日晚上好。
任何事情，我们只要不被对方投过来的钩子钩中，就可以去解决问题了。这些钩子无非就是“三无先生”：无望感，无助感和无力感。只要我们有能力去处理这“三无先生”，基本上这些钩子就对我们没什么用了。如果我们能够保持成人的镇定和稳定，不被对方所左右，他也会慢慢内化你稳定的状态。
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有些回避型丈夫会压抑到极点才爆发，他们内心有一个假定就是一旦冲突起来，关系就没办法再恢复到好的状态了，所以他会一直维系，到忍不下去彻底绝望的时候才会说出来。他们内心里没有解决问题的成人模式，要么是忍耐的父母，要么是忍耐的小孩，他们是极度不认可用冲突的方式来解决问题的。
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有时我们自我虐待，是因为我们恐惧自己是一个幸福的人。我们之所以恐惧幸福，是因为我们害怕离开父母给我们定下的基调。
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也许我们守株待兔一辈子，也等不到那么巧地集我们所有想要的品质于一身的人，那么怎么办？我们要学会如何教会对方爱自己。我们是赌老天会给我们一个不需要改造的关系和情感，还是自己动手丰衣足食？从概率来讲，我认为后者更靠谱一些。
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我们需要去看一看自己受伤的那个部分，只有当我们自己能接触这个部分的时候，才能减少把自己不能接受的那些放在他人身上的冲动。
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如果你不接受你自己，你就会一直想要改变，而你越想改变，就越会强化你想改变的。
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如果他用受害者的方式来指责你，其实他就变成了施害者，如果你接了他的招，你就变成了受害者，然后你们就会在彼此施害受害中不断地循环。你要跳出这段关系，就要成为一个观察者，不投入到这种紧密的关系里面。当你观察的时候，就不会被那种表层的情绪所裹挟，而是进入一个更深层次的体察。
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同在就意味着，和别人同在，也就是说你能共情到别人，你和别人是在一起的。当别人诉说的时候，你是不是不会沉浸在自己的感受里，而可以同时在自己和对方的感受之中？如果你具有这种能力，那么你在关系中基本上不会出太大的问题。
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青春去了，智慧就会降临，哪怕你再驻颜有术，也永远无法在外貌上战胜那一茬茬风起云涌的小姑娘们。如何在情感中学习，这是你需要完成的一个人生任务，完成了，你就会拥有那些青春小妹妹们无法媲美的法宝，那便是在情感中进退自如的能力。
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很多事业狂的丈夫以自我为中心，在内心里其实是只跟自己在一起的。而有些成瘾的人，比如沉迷于游戏的人，就是既放弃了同在，也放弃了存在，没有跟任何人在一起，沉浸在另一个世界里。其实在情感中比较好的一种状态是，既跟我自己在一起，又跟你在一起，我们之间才能有一种灵魂的联系。
Good night.
——THE END——
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