食用蜂蜜对于我们的身体有很大的好处,但是如果只是单纯的泡水喝,很可能会让蜂蜜的功效白白浪费,那么怎么吃蜂蜜才比较健康呢?下面为大家介绍中医教你把蜂蜜吃出健康来,供大家了解。
《本草纲目》中说:“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。
蜜糖羹
蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。
芹菜蜜汁
鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。
蜂蜜首乌丹参汁
制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。
蜜奶饮
蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。适宜于虚喘症。
蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
蜜酥粥
蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。
蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。
鲜百合蜂蜜
鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。
油煎鸡蛋蘸蜂蜜
鸡蛋1-2个,蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋,趁热加人蜂蜜,立即进食,连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。
蜂蜜富含丰厚的三价铁离子能对贫血病人有显着的补血效果、蜂蜜水对便秘有共同的效果,保持容颜焕发有很大的协助。
蜂蜜富含的酶类等生物活性物质能改进人体消化系统内循环平衡,蜂蜜具有怯火清凉效果,能润泽咽喉消除咽喉肿胀,改进呼吸道循环。
早晨喝蜂蜜水,让一天精力充分
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,根本天天都会厕所便便一次,十分规则,会构成一种习气,这么天天排毒十分及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于整理肠胃,有助于扫除体内废物。蜂蜜水所发生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时刻内弥补给人体能量,消除人体疲惫和饥饿。
泡水小Tips:
做法:天天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加,自身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则简单导致拉肚子、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水 弥补精力
天天下午3、4点,正值午饭与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲惫的时分,此刻机体处于“饥饿”状况,及时弥补一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒,还能够弥补一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和日子供给生机根底。
泡水小Tips:
做法:下午茶时刻,为自个预备一杯蜂蜜牛奶或许蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水 安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:天天早起空腹喝淡盐水,天天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调理神经系统功用,减轻神经严重,推进睡觉,而且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水,能够帮你舒缓心情,进步睡觉质量。
泡水小Tips:
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡非常好。
餐后一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜对胃肠功用有调理效果,可使胃酸排泄正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功用易降低,大肠活动变弱。而蜂蜜有增强肠活动的效果,能够促进胃酸正常排泄,可明显缩短排便时刻,消除大餐后的积食。
泡水小Tips:
做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水 按捺胃酸
蜂蜜对胃酸排泄有主要的影响,胃酸排泄过多或过少时,蜂蜜水可起到调理效果,使胃酸排泄活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可按捺胃酸的排泄,从而削减食物对胃粘膜的刺激。
泡水小Tips:
做法:进食前1—1.5小时的时分,食用半杯蜂蜜水。
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