运动 治愈一切的良药

西安广播电视台最新推出夜读音频专栏《晚安我的城》让我们在温暖的声音里与这座城市互道晚安运动能够提高我们的身体素质。喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。钟南山说：锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。年龄似乎对钟南山的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼息息相关。长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都是长期运动之后的馈赠。运动让你更精神经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。

长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。运动更是一种自我爱惜的表现。当你把运动当成一种习惯，不但改变了你的外貌，也会让你远离懒惰，收获自信。身体是最贵的宝贝达芬奇说：运动是一切生命的源泉。

坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。坚持不懈运动的人，他的生活比一般人要规律。人生没有白走的路，每一步都算数。身体是我们最贵的宝贝，我们一定要爱惜！晚安，我的城

本文节选自：《运动，治愈一切的良药》

作者：无铭 来源：无铭大叔

音频：FM106.1西安资讯广播 小雯

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