第1招：少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个
小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝每次都可以吃完，也比较有成就感。便秘期间，在增加蔬菜水果的同时，减少零食，主食以软
软的米饭为主，间餐以粗粮或水果为主，晚餐以易消化的面食或粥为主，便秘期间，一定要减少奶制品和鱼虾等高蛋白饮食的摄入。
第2招：巧补益生菌
补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。例如富含益生菌的原味酸奶等，含有很丰富的益生菌，可以调理宝宝的肠胃菌群平衡，梳理消化道，改善便秘。
第3招：汤汤水水疏通肠道
绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
红枣汤：
红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，特别是虚秘，伴有脸色偏白或偏黄的孩子，妈妈不妨试着用红枣熬汤
给宝宝喝。
第4招：适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
第5招：亲子按摩
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
第6招：按穴位
你也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸（约三四
横指）的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1～2分钟。
博阳池穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
第7招：良好排便习惯
3～7岁的宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，您要经常提醒宝宝，帮助他养成每天固定排便的好习惯。您可以选择早上起床后，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。
第8招：注意口腔卫生
口腔卫生也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。
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