一日三餐说起来很简单，事实上包含的学问可大着呢！特别是对于还在生长期的孩子们，有的孩子会有挑食的情况，这样会让营养不平衡。怎样帮助孩子形成良好饮食习惯呢？
绘本来帮忙
吃掉你的豌豆
汉堡男孩
肚子里有个火车站
弗朗西丝和面包抹果酱
我绝对绝对不吃番茄
挑食的弗莱娅
大口吃饭的秘密
14只老鼠吃早餐
给家长的小建议
01
1、做好榜样
家长自己要做好榜样，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的，感觉挑食是对的。
02
2、鼓励每一点进步
如果孩子接受以前不吃的东西或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予奖励。
03
3、告诉孩子食物与健康的关系
把不挑食和孩子所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。
04
4、让孩子参与制作食物
让孩子对食物多一些了解,有助产生心理认同。比如,让孩子帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜;亲手种菜苗等。孩子会爱上自己参与制作的食物。
05
5、不要宠孩子
当孩子因为想吃自己喜欢的零食而不吃饭时，家长不能因为心疼孩子饿坏就赶紧满足孩子，这样只会让孩子变得更挑食。
06
6、饭菜要合孩子口味
在做饭的时候要了解孩子的口味，做到颜色比较突出一点，口味要好一点，让孩子一看就感觉比较喜欢。
不挑食的于幼萌宝们
挑食不只是不好的生活习惯，长时间挑食厌食会影响到孩子的健康，所以，让孩子从小养成不挑食的好习惯，合理膳食均衡营养再加上适当的运动，相信我们的宝贝会更加健康快乐的成长！祝愿每一位于幼宝贝健康平安，期待我们再见时！
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