我们常说现代人健康的已经不多了，大多都是亚健康状态。为什么会这样呢？你也许会说，现代社会竞争压力大，环境恶劣等等，不能否认这些都是客观存在的事实，但是调查数据结果却是真正影响健康的却并不是我们以为的这些。数据显示：对健康的影响：15%取决于遗传、10%取决于社会条件、8%取决于医疗条件、7%取决于自然环境，60%取决于个人生活方式。
尤其可见，健康与否并不掌握在客观因素里，而是掌握在我们自己可以掌控的主观因素里。而失衡，则是最大的不健康因素，这点，我们的老祖宗早就告诉我们了。
健康是1，其他都是0
阴阳失衡是亚健康的根源
《黄帝内经》说：“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”阴阳失调的是肾之阴阳的失调。肾是人的根本元气由来的根源，肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以，克服亚健康症状，要从肾入手，调节肾的阴阳。
何为阴阳
易经的“易”，上边是“日”，下边是“月”。日月的运动产生春夏秋冬，寒热温凉，黑夜白昼。宇宙的运动产生了阴阳气化。
阳：凡是向阳的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；
阴：凡是背阳的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的都属于阴。
对应到人体，则是：头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。
阳
何为阴阳平衡
阴阳双方此消彼长，阳长阴消，阴消阳长，这种平衡为动态平衡。表现在大自然就是阴阳气化的平衡。表现在人体，就是阳气和阴血的平衡。如果一个人五脏安康容颜发光，气血充足，精力充沛，那么这个人的阴阳就是平衡。
阴阳平衡的养生方法
一是静养生：静养生是对生命的轻抚，降低阳气和阴血的消耗。心静下来，呼吸心跳血压随之减慢，降低，阳气和阴精才能得到更好的保护。
二是慢养生：生命的长短与呼吸的频率成正比，呼吸越慢寿命越长。心慢下来，呼吸才能慢下来。阳气和阴血的消耗随之减少。
三是低温养生：低温可以降低代谢，冬天室内温度不宜过高。宜多饮低下水；多吃水生食物如水稻；多吃越冬食物如冬小麦、大白菜；冬生水果如冬梨、冬枣等。
下期预告：《阴虚简单自测法，阴虚的人如何养生》 （敬请持续关注）
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