白天照顾了一天宝宝，到了晚上，如果宝宝能够睡得非常安稳，那么作为家长的我们也可以好好休息一下，但是有的宝宝在晚上睡觉的时候非常不安稳，隔一段时间就会哭闹醒来一次，令很多宝爸宝妈头疼不已，其实想要解决这个问题也非常简单。
一、白天不要睡太多
很多宝宝之所以会晚上经常醒来，就是因为白天睡觉睡的太多了。多睡多长身体实际上是个误区，白天适当锻炼身体，还可以促进身体生长。生长激素分泌在晚上分泌最多，所以夜睡的安静非常重要。那么家长就应该让宝宝白天多多活动一下，这样可以保证晚上宝宝能睡得更安稳一些。
二、睡房环境要舒适
如果睡房环境太冷或者太热，那么宝宝也会经常的醒来，所以说要保证睡房的环境温度和湿度适中。在宝宝晚上睡觉的时候，也不要让宝宝穿太多的衣服。而且在宝宝睡觉的过程中，周边也不要有太大的噪音。
三、晚餐不要吃太多
很多宝宝白天不愿意吃饭，到了晚上会大吃大喝。如果晚餐吃得太多的话，睡觉的过程当中，宝宝的胃部可能会产生不适，就会经常醒来。所以说晚餐不要吃得太多，而且晚上对于宝宝来说适合吃一些比较清淡的食物，同时在睡觉之前，不要喝太多的水。如果宝宝还在喝奶的话，睡觉之前也要刻意的限制一下。
（以上图片均来自网络）
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