中医养生，就是指通过各种方法、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的！中医养生，目的是预防疾病，治未病。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
凡事求“缓”
缓即是慢，慢摄生，是中医发起的一种方式，特别是针对现代生活压力大的五花八门的人们！不管是早上起床，或者下蹲后的站立，都要留意，不要着急，但凡慢慢来！
同理，饮食上也讲究缓！太快，极易发胖，引发消化不良等！十个胖子，九个好食欲，就餐都快！在平时处理一些心情上，也要留意不要太过快，简略动肝火！
平时求“动”
“生命在于运动”-----这句话如此深入人心，以中医临床以来的体会，笔者确实赞同：运动有益健康。通过锻炼来改善心功能而促进血液循环，增加肺活量，增强能量代谢，保证心脑肝肾等重要脏器充足供血，强化身体肌肉、骨胳、关节等功能，这就是中医所说的促进人体经络气血运行通畅,四肢百骸肌肉脏腑组织器官得养。
身体求“润”
润，即是滋润！只要体内坚持足够继续的水分，人体才不会变老！中医认为水对于维护人体健康有非常重要的作用。水在人体内属阴，当体内缺水时，从中医的证候来说，表现为阴虚证，可以是肾阴虚、也可以肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、心阴虚，偶尔还有脾阴虚等。
摄生求“暖”
人体有六邪，风寒湿暑炎热！身体受寒主要表现在：怕风、怕冷，尤其是腹部、下肢为主。腹部、胃部遇冷则痛。面色苍白，无血色。性冷淡。小便频、尿清长、尿液很多。所以，身体的保暖要适应四时，不行违反自然规则！暖生阳，只要暖气足够、阳气运转，人体才可以少患病！
精力求“宽”
人有了慈悲之心，就会变得宽容。人一宽容，气就不会郁滞;气不郁滞，血就通畅，所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，你在宽恕别人的同时，也就敝开了自己的心灵，此时，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。
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