高中生一般在克服学习上的困难之外，可能还要应对上课总是瞌睡的问题，有的学生表示打瞌睡并不是自己能控制的，那么针对这样的情况，小编为各位高中生提供几个缓解上课瞌睡的方法。
缓解高中生上课瞌睡的方法一
1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾)的时间睡觉，不要随意提前或延迟。
2、高中生早饭要吃，但不要吃太多(适当保留点饥饿感)，不要吃太油腻的东西，否则容易范困。 3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。
4、高中生可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴(实在太困，可以擦到眼皮上)，或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。
5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。
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缓解高中生上课瞌睡的方法二
1、晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，高中生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
2、高中生可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。
高中生上课瞌睡的原因?
1、长期超负荷用脑。高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。
2、高中生学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息;学习材料安排不合理，长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。
以上就是关于高中生上课犯困的一些内容，其实只要我们有效的控制住自己的作息时间和睡眠，那么在一定程度上是就可以缓解上课犯困这种状况的。
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