今天，在乐汁健康群中，一位汁友的留言，让大家动容。
是的，没有什么方法比馨臻健康法这种方便操作、浅显易懂、去病根、极低成本的使我们真正走向健康的方法？
昨天，北京，又一场乐汁公益分享会召开，馨臻医生主讲。
使越来越多的中国人通过我们的摇旗呐喊而重新审视自己的生活，转而以简单高效的乐汁生活让自己健康，让亲友健康，让更多素不相识的人健康，也使得实践者必然地步入保护环境、利于其他生命的爱之暖流……是乐汁人的共同目标，他们也为之在不断努力奋斗！
汁友分享
-10-26日
乐汁重组优化3群汁友
@星晨（许星）
分享:喝了三年多的早汁，主要是脸上色斑退掉了，皮肤有光泽，体重保持稳定，肠道功能正常，精神好，每天好心情。
10月26日
内蒙古凉城群汁友
白燕翔
分享：
今天上午参加单位在爱康国宾体检中心组织的体检，令人欢喜的B超检查结果显示：
曾经伴随我十几年的双侧乳腺结节完全消失，前年和去年体检均查出的卵巢囊肿完全消失，曾经的妇科炎症完全消失，纠缠多年的过敏性鼻炎今天大夫检查鼻腔时竟然说没有症状；曾经的多发性甲状腺结节，左肾结石，右肾错构瘤都已经缩小到大夫说基本可以完全忽略不计的状态，可以说除了现场检查中血尿的结果待报告外，身体状况一切良好。
回首自己从8月11日开始喝汁至今，一直在坚持践行馨臻健康法，用7条生活原则来不断修正自己以前不良的生活方式和饮食习惯。
特别是，从去年十一月接触到传统文化后，在各位老师的帮助和引导下，开始努力从内求、自省、改过的方向去学习和努力，虽然目前依然是一个很差的学生，自己诸多的欲望，习性还很严重，尤其在孝顺双方老人上还差的非常远，但我想只要每天朝着正确的方向努力，不断觉察自省，学习播撒好的种子，心中常有正念，努力做正确的事情，能从以前的一心利己逐渐去扭转，逐渐学习事事朝着利他的方向去转念，这样我们就会不断地遇到更好的自己
感恩馨臻老师，感恩乐汁公益，感恩所有的乐汁志愿者家人们，感恩传统文化修学路上一路帮助指导我的各位老师和群里的每一位同修，最后，更是无限感恩几十年来无限包容我的各种不对的家人和亲人们！
1901556群
桃子
分享：
喝早汁两个多月，感觉身体有些变化了，
1.上楼梯右边膝盖没有那么疼痛了；
2.睡眠得到了改善，感觉精神比没喝汁之前好很多；
3.饥饿感没有那么强烈，没喝汁之前饿的会发抖发慌。现在只会有单纯的饥饿感；
通过喝早汁开始受益，购书学习之后，尝试给宝宝喝汁。
1901556群
待你温暖如初
分享：
大家好。我来分享下：
我参加了5日体验群，每天根据搭配的餐来吃，第一天，不怎么适应，总感觉饿，饿了我就大量喝水或者吃个苹果，渐渐的就好了，当然，刚开始很想吃米饭，还是要控制一下。不要往那方面想，可以吃些水果啊、坚果啊，转移注意力；到了第二天就好了，渐渐地适应了；我们参加的第三天算是清体，一天三餐都是喝汁，饿了就喝汁，喝完汁就不饿了。心里一定要想着，为了健康，为了减重，我可以的，要相信自己。
一转眼五天体验快要结束了，我瘦了将近5斤，以前我上班犯困，现在一天到晚都精力充沛，所有的生活起居都正常了，改掉了晚睡晚起的坏习惯了，更重要的是，以前一饿，我心就发慌、手抖，感觉要窒息的那种，现在这种症状没有了，这都是明显的喝汁的好处。所以我要坚持下去，为了健康，为了减重。
乐汁，我坚信一切都是美好的。
-10-27
乐汁1811537群
吉祥鸽子
分享:
亲爱的汁友们早上好！
我是一个肿瘤病人，术后又继发糖尿病，一年多来血糖忽高忽低不稳定，一直靠药物控制，心中的郁闷只有经历过的人才可以想象得到。
几个月前我的好友王玉凤老师介绍我认识了乐汁，并加入群里学习。
开始也是报着不太信任的态度，看到群友的好转分享后，我认真学习并践行喝汁整一个半月了，血糖持续在下降，最近连续三天测空腹血糖，在6.1--6.7之间……
感恩的心，感谢群里老师们的辛苦付出！
希望有更多的朋友们加入这个队伍，健康快乐！幸福安康！
重要信息
广州、北京、顺德、深圳、都匀、昆明、曲靖诚邀请您的亲朋参加……免费教您对慢性病釜底抽薪的好办法！
11月9日馨臻医生—太原乐汁公益分享会
馨臻健康法提示大家：
改变不良生活习惯，
坚持按照馨臻健康七条原则生活。
愿健康与快乐常伴您左右！
馨臻健康生活七原则
1
管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。
2
尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗。
3
动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。
4
每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。
5
中餐和晚餐您可以吃正常的饭，也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。
6
喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。
7
每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。
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除了加入乐汁微信群，您还可以点击链接下载APP“乐汁健康”/app，这是乐汁的慢性病管理平台。因为微信群有人数限制，在乐汁健康APP就不存在这个问题，而且提问和查案例都更方便，还能根据你的情况为你量身定做康复方案，还有专病专群，更方便交流，还将陆续开设身心健康的课程、亲临减肥、降血糖专群，还能跟百万汁友一起进行康复计划。老汁友和志愿者们都在那里呢，您也快去吧！下载乐汁健康APP后，注册、登入即可。
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