UC头条：抑郁失眠怎么治愈? 焦虑不安心慌意乱 其实失眠解药就在一念之间

因为睡眠不好，头疼的厉害，还头晕，昨天去医院神经内科想去调理下，因为之前因为失眠吃药肝功能异常，我给他说了我的情况，他让我再复查下肝功能，起初说我有点焦虑，等肝功能检查出来后用点药。

结果出来了，转氨酶还是有点高，他就说我不能吃药，得去肝病科看下，因为不放心我就问了他一句，像我这种情况该怎么办？他说我还是有问题的，还有点抑郁，失眠的人本来都已经够可怜了，还担心害怕自己抑郁，这下到好，说的人心里更紧张了，在我反复的追问下，他说不能称之为抑郁症，只是抑郁的状态，每个人都会有抑郁情绪，我说我现在又不能吃药，他说自我调整很困难，先把肝功能恢复再说吧！这下可好，弄的我更紧张了。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

虽然医生朋友说了我还不算抑郁症，但是我还是不死心，一心祈求现在的医学能够治愈，这下倒好，每一次的求医，带来的是更多的伤害和痛苦，已经对医院产生了恐惧，管它呢，抑郁就抑郁，反正又死不了，接受现在的自己，好好生活，带着痛苦生活，睡不好就睡不好吧，头疼就头疼吧，头晕就头晕吧，自己就是自己最好的医生。

这是我给自己的心理暗示，前两天确实有效果，能勉强眯一会儿，但是老了第三天，开始心慌焦虑的，气喘吁吁呼吸困难，我想我可能要得心脏病了，因为是晚上我就在哪里熬着，无意中发现头颈悬空睡有利于缓解焦虑情绪，具体做法就是躺下来把脖子和头悬到床外面，和身体保持平行，坚持5分钟后发现大脑血液回流，焦虑就消失了。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

因为我一定下来就焦虑，所以我干脆就做五分钟休息一会继续保持这个姿势，估计反反复复十来次的样子，我不知道啥时候睡着了，醒来感觉非常舒服有精神，想必应该是深度睡眠，睡眠质量高所以才会如此，这个无意中的发现让我如获至宝，睡前必须做几组头颈悬空，这样才能睡着，你还别说从那之后我的睡眠慢慢回来了。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

回头我总结了一下，可能我压根就是焦虑引发的失眠，那段时间因为工作压力大， 部门涉及到人员变动，我无形中给了自己很多思想负担，所以这种焦虑情绪在左右我，只是当时不懂就胡乱瞎猜，然后被自己吓出了失眠和抑郁，我想这也是很多失眠的人都经历过的事情，对自己信心不足，就容易被负面情绪所暗示。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

现在我不仅锻炼身体，还坚强了心理的成长，学习了很多心理学的书籍，人体是一个系统，身心都要同步成长人才能健康，如果四肢发达心理残缺注定会生出很多莫名其妙的疾病和痛苦，以前还是太关注物质生活了，我想这就是人生的一道坎，只有经历过人生才更精彩

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

加油吧， 失眠的朋友，我们都是难兄难弟，都是在泥潭中挣扎过的人，希望我的故事能给大家带来一点启发和思考。

作者简介：知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心

如果觉得《UC头条：抑郁失眠怎么治愈? 焦虑不安心慌意乱 其实失眠解药就在一念之间》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！