人的一生中或多或少都会出现失眠，失眠通常是指由各种原因引起的睡眠不足、睡眠质量下降，以及睡眠时间不能满足机体正常的生理需求，并且在白天产生一系列不良影响的短期症状，比如入睡困难，经常多梦、睡眠质量低下等。。
大图模式
失眠睡不着觉是一个综合因素的结果，究其原因来说，可分为以下几点：
1、精神因素精神紧张或焦虑、恐惧可引起失眠。如为考试或重要工作担心，为疾病而焦虑等是常见引起失眠的原因。此外，很多人在遭遇连续失眠后，往往会在接下来的日子里，到睡眠时间就担心晚上又会失眠，并且在睡不着时努力放松想睡着，这样不但不能入睡，反而增加兴奋和焦虑的程度，最后还是无法入睡。并最终形成恶性循环，每到睡眠时间就紧张、焦虑，导致入睡困难。
2、环境因素如强光刺激、噪声、过热或过冷、卧具不舒适等都会影响睡眠。睡眠环境的改变，如住院或住旅馆也可以引起失眠。时差因素也易导致失眠。照顾婴幼儿或病人，可以使觉醒度增强，易引起失眠。
3、药物或物质因素中枢兴奋剂如苯丙胺、麻黄碱、氨茶碱等以及咖啡、浓茶也可引起失眠。原来长期服用催眠药物的患者假如突然停用催眠或抗焦虑药物，可出现反跳性失眠，加重睡眠紊乱。
大图模式
失眠问题已经成为一个社会性问题，它摧毁的不仅是人的身体，还有坚强的意志，那么失眠会带来哪些危害呢？
（1）大脑高负荷运作
经常失眠大脑得不到休息，脑功能恢复以及思维整合下降，从而导致决策判断能力降低、记忆力下降；情绪失控，行为偏执，精神障碍。
（2）焦虑抑郁发病率提高
心情是治愈疾病的良药，失眠的人因为没有休息好，脾气都会比较急，做事情也会更加的焦虑，进而导致各方面都陷入一个恶性循环，人际关系，工作效率，乃至家庭生活，都会是一团糟，重压之下就会导致焦虑抑郁的发生，影响工作和生活，甚至缩短寿命。
（3）降低免疫力
免疫力是身体抵抗外界病毒的屏障，是一扇保护门，睡觉时机体可以在睡眠中产生许多的抗体，来对抗有害物质，反之睡不好免疫力下降，就会导致病毒有可乘之机，从而攻击五脏六腑，导致器官病变。
大图模式
所以说睡眠差百病扰这句话一点也不假，因此为了自己有一个好的身体，失眠还是要好好调理的，每日食补芝宁多糖可以帮助身体慢慢恢复，直至拥有充足的睡眠。
睡眠差百病扰！常用1物泡水，不失眠不焦虑，倒头就睡到天明
我们这里提到的1物就是药食同源芝宁多糖，它是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，尤其能镇定中枢神经系统，减少乳酸和自由基的堆积，避免外来物质侵害身体。
此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，舒缓情绪，缓解焦虑抑郁，每晚安睡8小时不夜醒。
大图模式
"吃什么，补什么"一直是民间流行的的说法，它不仅有道理，而且还是中医养生学中重要的养生原则，所以多吃补气安神的食物对失眠非常有帮助，以下2种可以常吃。
（1）黄连阿胶炖鸡子黄汤
配方：黄连5克，白芍10克，阿胶9克，鲜鸡蛋黄2个。
制法：先将黄连、白芍洗净，同放砂锅内煎水约100毫升，备用。其次将阿胶打碎，加少量清水烊化成汁，约30毫升，待温后，取新鲜鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄加入阿胶汁内，搅拌，再加进已煎好的黄连、白芍水，再搅拌均匀，然后放进炖盅内，在锅内隔水炖熟后即可服用。
（2）当归生姜羊肉汤
配方：当归30克，生姜30克，羊肉500克，大枣10枚。
制法：当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，斩成小块。将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3~4小时后，点入盐、味精调味，即可食用。
如果觉得《睡眠差百病扰！常用1物泡水 不失眠不焦虑 倒头就睡到天明》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
