滑膜炎真的就那么难治？行家：是方法不对，坚持这几项习惯，不出半月，腿疼、半月板损伤悄无声息溜走了！
生活中，人们普遍对滑膜炎这种疾病都没什么深层的认识，只知道那是一种普遍的关节病，因此也容易忽略了对该病的治疗。但是一旦患有滑膜炎会严重影响我们的家庭生活和日常工作，给我们带来极大的危害。
不及时治疗滑膜炎的话就会有下面这些危害：
1、肌肉萎缩：要是因为滑膜炎关节长期不能动的话，那关节部位的肌肉因为没有充足的活动量，肌肉就会粘连在一起，严重的话，肌肉会发生萎缩到最后会有残废的可能。
2、关节僵硬：因为很多患者因为关节疼痛的影响，所以导致平时正常的活动都很困难，那么很多患者就不爱运动了，长时间的不运动就会造成关节出现僵硬等。
3、引起膝关节积水：严冬的时候很多膝关节也是会受到伤害的，比如膝关节受寒或受伤，这样会加重病情的，所以就有了关节积水的情况。
滑膜炎给人带来的影响还是比较多的，也让人特别的痛苦
如果有了滑膜炎的话我们可以通过以下几种方法缓解疼痛：
1、热搓法
全身放松，静坐于床上，放平双腿或使其自然地弯曲。搓热自己的双手，用双手按压膝盖部位。先把双手放置于膝盖两侧，从膝盖部位的左右两侧往中间发力，再换一只手从膝盖上往下，另一只手从下往上同时按压。然后再用双手从各方位全面按摩膝盖部位。
这样按摩可以帮助膝盖部位的血液流动，助力滑膜炎缓解。
2、高位马步
两膝稍曲折，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐添加时间。普通到达每次10分钟左右即可，每天两次。
这样可以有效锻炼膝部，保持膝部的功用，防止膝部内构造黏连。
3、上面锻炼小方法有一定的缓解作用，滑膜炎若能配合一些中成药外敷，病情康复的更快。且清除的更彻底，不易反复多数患者反映邢浪匠贴不错对颈、肩、腰、腿疼方面的骨性病症调理效果都很好。
滑膜炎日常护理也很重要的，这些你要了解：
1、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
2、 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
3、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
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