智慧启引：『长期疲劳的患者在免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生命控制中枢都存在着异常。奉劝那些经常感到疲惫不堪的人千万不要把累不当回事。消除过度疲劳的方法有很多，休息、放松有益于症状的减轻，一旦感到自己疲倦了，千万别硬撑着，休息好了做事才能事半功倍，也能保护身心健康。』
在我们的身边，“能者多劳”的现象非常普遍，能人们纷纷累倒，难怪湖南卫视“台柱子”汪涵在累出肝病后有了归隐田园的想法，而各行业老总们因健康问题辞职的消息也不时见诸报端。由此可见，我们有必要重新审视“积劳成疾、死而后已”的奉献精神了。为了某些工作目标不看病、不检查、不休假、不睡觉，带病坚持工作的奉献精神是不可取的，太累了应该多休息。劳逸结合，把身体养好，才有更多机会。
疲劳的蛛丝马迹
“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。“过劳死”一般在发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，或是觉得咽部哽噎不适，吞东西费力；还有人会伴有出汗，最常见的预兆是浑身无力、胸闷，而这些症状常被人所忽视。
而疲劳可表现为认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差（认字困难、不能正确理解和记忆所阅读的内容、不能计算数字、语言和推理能力减弱）；也可以表现为视觉障碍，如视物模糊、对光敏感、眼睛痛；而心理障碍可表现为抑郁、易怒、焦虑等情绪波动；身体出现不适，如寒战和夜间盗汗、呼吸变短，眩晕和平衡障碍、不规则的心脏跳动、肠道激惹症状（腹痛、腹泻、便秘）、嘴唇和眼睛干燥、月经不调、胸痛、对噪声和异味质敏感、食欲不振、浑身无力等。上述这些症状反复发生超过一定时间就要考虑是慢性疲劳。
由此可见，疲劳是全身机能的失衡或障碍，可以影响机体的不同系统。如果拿这些症状与我们自身对照，不难发现我们很多人都有这样或那样的表现，如果这些表现非常明显的话，那就要警惕了。
疲劳诱因不止是压力
大多数人都片面地认为疲劳主要是由于现在社会竞争日趋激烈、工作紧张、人际关系复杂、心理压力大造成的，只要好好休息，学会放松，过一段时间自然就好了。
但研究发现，引起疲劳的原因是多种多样的，不同人有不同的诱因。工作负荷重，精神压力的确是重要的原因，但绝不是唯一的。像饮食不合理、生活习惯、环境等因素也决不容忽视。这些因素可能是相互作用，相互影响。比如情绪紧张导致睡眠困难，长期的睡眠困难又可引起免疫功能的抑制，免疫功能的抑制容易引起肠道感染，肠道感染常引起维生素等营养物质的吸收减少，反过来营养不良又引起免疫功能的抑制和其他方面的问题。总之，这些过程如果反复发生，形成恶性循环，最终都会导致机体的衰竭。
长期疲劳的患者在免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生命控制中枢都存在着异常。这样的身体好比是一辆电力不足、发动机也有毛病的车，光充电或修好发动机汽车都不能走，只有二者都好，汽车才能走。休息就好比充电，如果不能修复机体的故障，人还是不能恢复正常。疲劳也往往是一些严重疾病，如癌症、肝炎、风湿等的早期症状。因此，奉劝那些经常感到疲惫不堪的人千万不要把累不当回事。现代生活节奏快，工作强度大，尤其需要人们倍加呵护自己的生命和健康。
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