男人在家庭和社会中，扮演着很重要的角色。男人的健康至关重要。肾脏是男人的重要器官，是男人的精气所在。所以关爱肾脏是每一个男人重要的事情。
随着人体岁数的变大，各方面外在因素的影响，男人的肾脏渐渐出现了问题。很多男性患者都患有男性肾功能不好的问题。所以关爱男性健康，关爱男人肾脏，是每一个男人要做的事情。
男人肾脏有问题，身上常会有这4个表现，看你中招没有？
表现一：小便的问题。如果你最近小便次数增多，夜尿增多，尿的颜色出现问题，就要想想你的肾脏是否健康了。正常排尿每天4-6次。你如果每天的排尿多或者少，就要考虑肾脏的安全了。.小便泡沫多，长久不消失，.尿变色。尿呈浓茶色，酱油色或浑浊，夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上，多因肾气虚弱所造成，很可能是肾脏功能不良的早期表现。
表现二：腰酸腿痛。最近没有原因的腰酸背疼，要考虑肾脏的问题了。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
表现三；头晕无力 ，失眠多梦。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。晚上睡觉爱做梦，经常失眠，睡觉质量差。
表现四：畏寒怕冷。穿衣正常的情况下，人体是不会怕冷的，如果肾脏有问题，手脚就会怕冷。四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
上面这4个表现，是大家在生活中经常见到的。当然了，如果最近你还有早晨起床后的没有原因的眼皮或脸部水肿，双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等水肿，呼吸喘息气短，呼多吸少，冷汗直冒，头发无缘无故的稀少，嘴唇发干等现象，这些也可能是肾脏的问题，要及时到医院找医生治疗。
在日常生活里，我们可以从日常饮食来调理，爱护我们的肾脏。推荐几种秋冬季节的好的食疗方法，供大家学习。
食疗方法一：灵芝大枣老鸭汤。此汤可滋补肝肾、养阴止喘，适宜阴虚体弱者饮用。
食疗方法二：核桃仁鸡汤。这种汤，对阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足的朋友大有帮助。温肾补阳。
食疗方法三：枸杞鸽子汤。此汤补肾填精、温阳益气，对男性帮助很大。
食疗方法四：核桃。核桃营养价值高，里面的核桃仁，可以补肾温肺、润肠通便，对肾脏虚弱腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者大有好处。
上面这4个食疗方法，男性朋友们可以在生活，常来吃一吃。生活中有很多补肾的食物，例如韭菜、鸡蛋、山药等等。对于肾脏的爱护，在生活里，还要避免劳累，适当运动，适当运动养肾强精，每天保证充足的睡眠。注意饮食均衡，少喝酒吸烟
另外还可以通过一些按摩方法来养肾。将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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