对于男性而言，性功能是较为关注的话题，尤其是中年男性，面对生活负担、情绪压力等因素，都会对性功能造成影响，渐渐出现频繁腰疼，疲软无力。因此，对于男性朋友来说，身体的维护是防范肾虚的根本目标。肾虚到底能通过哪些生活细节体现出来呢？
一：怕寒冷手脚常年冰凉
有很多人是非常怕冷的，不管什么时候手脚都是冰凉的。而且还经常腰腿疼痛和口淡不渴的情况，这些情况都可能是因为肾虚导致的。人在常温环境下会感到寒冷，是因为他的体内正是出于阴气强盛的状态。如果在炎热的天气感到寒冷、手脚哆嗦，这往往就代表着肾虚。
二：经常感觉到自己腰疼
我们常常会看听到有人说自己腰部酸痛，这也是比较常见的肾虚表现。在平时，除了肾虚之外，过度劳累也会导致腰部酸痛，所以很多人都不太注意这种症状。当你身体出现异常的腰部酸痛症状时，一般是需要养肾了，自己可以先去医院检查看看。
三：唾液分泌异常
唾液的多少是与肾有离不开的关系。肾脏正常时人的唾液分泌也是正常的，是让人感到舒服的状态;但是肾如果是阴虚的状态，唾液就会变少，大家会觉得口干。如果肾阳虚，那唾液的量就会变多，大家会有口水多的感觉。
四：大量的脱发
如果头发短时间之内干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。
我们大家要是想要改善这种情况，需要平时多注意生活中的细节，减少抽烟饮酒，不要熬夜、坚持有氧锻炼。治疗肾虚的关键在于患者个人的生活自律。如果不能养成良好的生活习惯，维持较高的身体素质，肾虚的影响将伴随患者终生。
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