想要男神茫茫人海第一眼就看到你
想要无论何时何地都有迷人的自信
那你必须要练
为什么建议女人要多练阴瑜伽？
因为要有气质。
说到气质，就不得不提奥黛丽赫本。
她本人几乎就等于气质二字。
从《罗马假日》里逃跑的公主开始，一下子就印在了全世界大众的心里，一颦一笑都散发着优雅和气质。
言语间总是头微微上扬，露出长长的颈部线条，像高贵的天鹅一样美的不可侵犯
女人如水，纯净透彻，有灵性。女人也如花，似花样的柔情，收放自如，有气质。
有人说，女人可以老去，但一定要优雅。对女人来说，天鹅般气质是一生最宝贵的财富。
而气质也是一件奢侈品，天生貌美的人相对容易能拥有，但是普通人也不是没有机会，因为气质与许多硬性条件其实都无关
气质并非天注定，也会随着经历而改变。
很多人一提起阴瑜伽
就说是那个懒人瑜伽吗？
其实不是因为太懒才去练阴瑜伽
而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡
简单来说，阴瑜伽是相对静态
讲究的是“大动不如小动”
让你感觉向内走
更加注重自身的体会
更深层次的调整自我
阴瑜伽练习到最后并没有变的很软，而是变得很静，很柔，很平和。
很多时候我们只看到了事物的表面，可是事物的本质是什么，我们好像从来没有关注到。当我们练习阴的时候我们都是以什么样的目的为出发点呢？有人希望自己能快速变软，能下个神猴；有人不要上太累的课，阴很放松；还有人希望可以平衡一下平时的阳性练习……所有的出发点都没有对与错，都是适不适合罢了，其实这就是一个很好的开始，根绝自己的需要去进行选择
什么是阴瑜伽
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派。是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽和其他类别瑜伽有什么区别
1.阴瑜伽偏重于身体的伸展，动作缓慢；
2.阴瑜伽注重髋部的打开，让脊椎有更多的上升空间；
3.阴瑜伽使结缔组织得到开发，保持它最大的空间度和柔软度。
哪一类人更适合阴瑜伽？
阴瑜伽只适合女人？虽然提到“阴”字，人们都会想到女人但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。
1.有些人身体很有力量，但是柔软的动作放松的体式却做不来；还有一种人可以一直不停地做动作，但是却很难保持一个静止盘坐的坐姿。这两种人的身体就十分需要阴瑜伽的练习。
2.阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤、提高练习效果及打开身体。
3.阴瑜伽还适合上半身力量欠缺或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人都感到青春焕发、神清气爽。
练习阴瑜伽需要注意什么？
建议所有在练习阳瑜伽课程的人同时可穿插练习隐瑜伽，能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态，让身体各组织的神经系统得到全面的放松，使你的练习效果事半功倍。
阴瑜伽是瑜伽和中国阴阳文化结合的产物，可以说比一般的瑜伽更适合中国人。建议大家可以尝试一下，再练习中有自己不一样的体会。
这3套阴瑜伽序列瑜伽老师排课
学员自己在家练习都可以哦
在练习阴瑜伽的过程中
关注和聆听自己的身体
每个体式在自己的极限边缘保持
适当的时候可以借助辅助和工具延展
阴瑜伽
疗愈身心，享受内省
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