血管分为动脉、静脉、毛细血管。一个成人的血管总长可达9.6万公里。
如此庞大的血管系统支撑起了全身的营养、血液输送。
但是随着年龄的正常,血管硬化严重。再加上血液脂质的沉淀,血管堵塞也愈加严重。
随之而来的就是心梗、冠心病、脑梗、中风等心脑血管疾病。其中,发病率和死亡率都“稳居榜首”的就是脑梗。
脑梗,是指脑部血管发生堵塞后,血液供应得不到保障,大脑缺氧、缺血严重,引发局部脑组织坏死。
据统计,全球每年脑梗患者人数高达4000万人,而中国就占了300万。
50%的患者因对病情不了解、不重视,错过了最佳的治疗时机而留下了终身的遗憾。
生活中4大习惯,是诱发脑梗的“催化剂”。
习惯1:吃的太好
生活水平提高了,以前只在过节时才能吃到的大鱼大肉更是频繁登上餐桌。
而生活节奏的加快,快餐、外卖等应运而生,深得大家喜爱。
但是这类食物大多浓油赤酱,含油脂、盐分都非常高。长期把血管“泡”在三高食物中,会导致血栓增加,血管硬化加速。
而血栓会随着血液流动,一旦堵塞脑血管,脑梗离你就不远了。
习惯2:动的太少
随着科技的发展,人们在享受便捷生活的同时,“懒癌患者”也越来越多。
特别是办公室白领、长途司机等,长期运动量较少,血液流通缓慢,更会加速血栓的形成。
习惯3:压力太大
研究表明,大部分现代人生活压力较大,身体处于亚健康状态。
长期压力较大、精神紧绷,会导致心率过快,血压升高,加重心脏的供血压力,影响脑部的血液供应,诱发心脑血管疾病。
习惯4:熬夜太晚
熬夜似乎已经成为现代人的标配。
追不完的剧、打不完的游戏、做不完的家务、忙不完的工作,似乎熬夜的理由总是那么充分。
人在熬夜时,身体会分泌大量的肾上腺素,导致血管收缩异常,增加心梗、脑梗的发作几率。
脑梗堵塞的是大脑中枢,尤其是运动中枢、感觉中枢。这里出现故障,身体会表现出相应的异常,如果能及时警惕,或能减缓病情。
无论男女,身体有3处发麻,及时快做脑CT
第1处:脚部发麻
脚部是全身血液供应路途最遥远的部位,血管堵塞后,脚部也是最先感受到的。
脑血管堵塞后,运动神经对脚部的控制出现异常,脚部会产生发麻的感觉。
具体表现为:肢体一侧发麻,伴随有轻微的刺痛感,甚至出现间断性的跛行。
第2处:手指发麻
脑血管堵塞后,压迫到中枢神经,身体没有办法及时向手部传递正确的指令。
此时手部会出现无力、提不起重物,或麻木等感觉。
严重时,甚至出现手脚瘫痪等异常,需及时就医。
第3处:头部发麻
脑血管堵塞,血液供应到此处会引发剧烈头痛、头晕、头麻的感觉。
除此之外,眼前一次性发黑、单侧流口水、舌根发硬等,都是脑梗上身的典型症状,如有出现,一定要警惕。
不想脑梗上身,坚持:一补、一戒、一控,清血管、防血栓
一补:多吃抗氧化剂
1、多补充黄酮类化合物,养护血管的健康
据统计,长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸,是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分,对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说,都是很重要的。
研究表明,亚麻籽油、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物。
其中神南山芹籽,所含降压、降脂成分是芹菜的50倍,短期服用起到降血压,降血脂的作用,长期服用无任何毒副作用。
日常可磨粉冲水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。
一戒:戒烟酒
香烟中尼古丁、一氧化碳等有害物质进入血管后,一方面增加血液粘稠度,另一方面损害血管壁内皮组织,加速动脉粥样硬化,易引发心脑血管疾病。
而喝酒会导致血压升高,动脉斑块在高压的冲刷下更易脱落,堵塞血管。
一控:控血压
血压不稳定,是诱发脑梗主要因素之一。
长期高血压,患者的脑动脉硬化加重,发生脑梗的几率是正常人的7倍。
建议,高血压患者最好养成良好的生活习惯,保持低盐饮食,定时测量血压,最大程度的减少对血管的伤害。
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