健身训练中 为什么要多练腿部肌肉？2点告诉你其中答案

在我们的健身训练中，有很多的训练部分，比如胸部肌肉的强化训练，和背部肌肉的强化训练以及腿部肌肉的强化训练等等，我们不同的朋友，在进行健身训练的过程中，可能会去采取不同的训练方法，也就是会以不同的肌肉部分为主要的训练部分。

比如我们有的朋友，如果想要把自己的胸部肌肉练得更加壮实的话，那么就可能会以胸部肌肉的强化训练为主，也就是在健身训练的过程中，会去多进行胸部肌肉的强化训练。

而在小编我的观念中，如果我们想要在进行健身训练的过程中，去获得一个较好的健身训练效果的话，那么就最好以腿部肌肉的强化训练为主，也就是要多连腿部肌肉。

那么我们为什么要多练腿部肌肉呢？对于这样的一个问题，小编我想说的是，其中的原因主要有这样的2点，或者说这样2点就能够很好的告诉自己答案。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个点，希望能够在一定程度上，去帮助大家更好的了解健身训练，从而能够去获得更好的健身训练效果。

一，腿部肌肉力量很重要

我们得要知道这样的一个知识点，那就是我们身体中肌肉力量的来源，就是腿部肌肉，如果自己的腿部肌肉足够强的话，那么自己身体的肌肉力量就是不会弱的。

反之，如果自己的腿部肌肉力量比较弱的话，那么自己的上半身再怎么强壮，那么自己全身的肌肉力量在一定程度上来说，都可能会是比较弱的。

因为我们的腿部肌肉是自己身体中肌肉量最大，并且肌肉力量最足的肌肉部分，把腿部肌肉练好的话，对自己全身力量的增长是有很大的帮助的。

二，把腿练好对增肌和减脂都有帮助

我们如果能够把自己的腿部肌肉练好的话，也就是如果自己的腿部肌肉足够强壮的话，那么就会在很大程度上，去促进自己身体中很多激素的分泌。

而这些激素的分泌在很大程度上，就会促进我们身体中的肌肉的增长，这也就是说，如果自己能够把腿部肌肉练好的话，那么就会对自己的增肌效果有很大的帮助。

如果自己身体中的肌肉量得到了增长的话，那么就会让身体的基础代谢也会得到增长，从而在一定程度上，就会增加自己身体每天的热量消耗，进而就会帮助我们身体更好的去消耗脂肪。

并且，我们还得要知道的是，在进行腿部肌肉的训练过程中，自己的身体会去消耗非常多的热量，因为很多的腿部肌肉训练动作，都是一些非常好的复合型训练动作。

而我们在做复合型训练动作的时候，身体中很多肌肉部分都会参与其中，从而帮助自己的身体去消耗更多的热量。

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