对于女人而言，最疼的便是生育之疼，可谓是能达到12级，相比于男性而言，也有一种疼类似于生育之疼，那就是痛风，俗称吃出来的"富贵病"。
饮食跟痛风的关系
人体新陈代谢中，嘌呤最终被氧化成尿酸，尿酸是不折不扣的废物，在体内没有任何用处，必须排出。如果你体内排泄过少或者生成过多，就会出现高尿酸血症。久而久之尿酸结晶聚集于关节中，就出现了痛风。
人体内的嘌呤大部分是靠体内新陈代谢产生的。所以控制饮食对于降低尿酸是有限的。但是"管住嘴"是治疗痛风的第一步。
分享下小编整理的痛风饮食：
一、建议选择的食物：
1、脱脂或低脂乳类及其制品，每日300mL。
2、蛋类，鸡蛋每日1 个。
3、足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多。
4、鼓励摄入低GI的谷类食物。
GI是升血糖指数。高GI食物包括蛋糕、饼干、甜点、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等，食入后消化快、吸收好，葡萄糖迅速进入血液，易导致高血糖和高血压。而低GI食物包括粗粮、豆类、乳类、薯类、苹果、樱桃、猕猴桃等水果、全麦、燕麦、荞麦等高纤食品，食入后消化慢，不易吸收，容易产生饱腹感，既可以减少食量，又对血糖的影响较小。
5、充足饮水，每日至少2000mL。
多喝水可以增加尿酸的排泄，既可以降尿酸，预防痛风发作，又可以减少肾结石的形成。每天至少2L水，保持2个小时一次尿。
二、限制食用的食物：
下列的食物，嘌呤含量比较高，或者影响尿酸的代谢，应限制食用。限制食用不是不让食用，而是要控制量。
1、高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。
2、鱼类食品。
3、含较多果糖和蔗糖的食品。
4、各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒。总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日，女性不宜超过1个酒精单位/日。
中国的白酒，国外的白兰地、威士忌、伏特加等都是蒸馏酒。1个酒精单位约合14g纯酒精，相当于12%的红葡萄酒145mL、3.5%的啤酒497mL 或者40%的白酒43mL。
三、个人总结版7天痛风食谱，可作为参考：
提示：饮食呢能够帮助减少嘌呤摄入，但是对于已经沉积于关节处的尿酸结晶是完全没有作用的，溶晶可搭配：熟.罗.缓..同.貼
其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药忄生分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用，不会伤害到肾脏。
四、建立良好的饮食习惯
进食要定时定量，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要一餐中进食大量肉类。尽量避免煎炒烹炸等精加工，少用刺激性调味料。海产品、肉类及高嘌呤食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
五、体重管理
超重或肥胖不仅可以导致"三高"，也容易损伤下肢的关节，而尿酸更容易沉积在受损的关节腔而形成痛风。所以，反复发生痛风的患者不妨减减肥，缓慢减重达到并维持正常体重。
采用体重指数（BMI，体重除以身高的平方kg/m2）来判定体重状况，其标准为：BMI＜18.5为体重过低，18.5~24.0为体重正常，24.0~28.0为超重，≥28.0为肥胖。
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