麻麻们，你们平时会给小宝宝做抚触吗？
婴幼儿抚触具有以下七大好处：
1、可以促进婴幼儿的生长发育（体格、智力两大方面）。
2、促进婴幼儿的行为发育和协调能力。
3、促进婴幼儿睡眠安稳，不吵不闹。
4、增强婴幼儿的自我认知能力。在帮宝宝做抚触时，可以边抚摸边告诉宝宝：这是小手手、这是小脚丫，让宝宝慢慢熟悉自己。
5、腹部：顺时针按摩可缓解婴幼儿便秘，缓解结肠胀气，促进宝宝的消化和吸收，逆时针按摩可以缓解婴幼儿腹泻。
6、解除烦躁，安抚婴幼儿的情绪。当宝宝哭闹时，身体的免疫力会下降，通过亲密的抚触可以让宝宝的情绪放松。
7、增强亲子关系，感情持续升温，让宝宝感受亲子之间的快乐，在爱的呵护下，宝宝拥有足够的安全感，会觉得自己被重视，从而也会增强宝宝的自信心。
宝宝可喜欢做抚触啦
给宝宝唱“宝宝抚触歌”，宝宝笑呵呵
小脸蛋，圆又圆，阿姨摸摸真好看
小耳朵，拉一拉，阿姨说话宝宝乐
摸摸胸，真勇敢，宝宝长大真能干
小肚子，软绵绵，宝宝肚子圆又圆
摸摸宝宝小手臂，宝宝长大有力气
动一动，摸一摸，宝宝小手真灵活
阿姨给你摸摸脚，宝宝会跑又会跳
阿姨给你揉揉腿，宝宝身体健康好
阿姨给你拍拍背，宝宝长大不受累
小宝宝，我爱你，阿姨和你在一起
在最初学习抚触时，应该先拿宝宝模具做练习，看似简单，实际上要经过N+次刻意练习，才能做到协调、亲近、自然。
抚触歌配合抚触的动作，合二为一，让宝宝在抚触的过程中更加愉悦享受，所以要做到：动作缓，歌慢唱，动作需到位。
动作不到位，就达不到抚触的效果。新妈妈也可以自己给宝宝做做抚触操哦。
“宝宝抚触操”实操步骤
此实操步骤可配合宝宝抚触歌一起边唱边做，给宝宝创造更加欢快的氛围。
抚触前注意事项：指甲要剪短，磨平，不要刮到宝宝下巴和皮肤。
抚触原则：尽可能接触、贴合宝宝的皮肤，促进新陈代谢，促进消化。
一、头部
头部顺序：
1、额头--下眼睑（到太阳穴）--脸颊（到耳中）--下颌（到耳根）
2、避开囟门--从前额到耳朵（内耳，外耳道，耳轮）
具体操作：
1、用两手大拇指的指腹轻轻的从眉间向宝宝两侧太阳穴的位置滑动，动作要缓要柔。
2、两手拇指从下眼睑到太阳穴滑动，从脸颊到耳朵中部滑动，再从下颌到耳后根的位置依次滑动，让上下唇形成微笑状。
宝宝乐呼呼
3、双手大拇指和食指相对，比画一个桃心，避开囟门，从前额发际向上、后滑动，至下发际，然后双手顺带放在两耳后乳突处，轻轻按摩耳朵四周（内耳，外耳道，耳轮）。
二、胸部
胸部顺序：（中指，无名指，小指）并拢--避开乳头--肩颈
具体操作：
中指、无名指和小指并拢，双手交叉进行，分别从胸部的外下方（两侧肋骨下缘）向对侧上方交叉推进，至两侧肩部，在胸部划一个大的交叉，避开新生宝宝的乳头，也要防止指甲刮伤宝宝的下颌。
三、腹部
腹部顺序：四指并拢--顺时针--3到10圈
具体操作：
除大拇指外，左手四指并拢，左手小指刚好平行放在左边腹股沟的位置。右手四指并拢也与身体平行，放在肋骨的位置（即在两乳头的下面，肚脐的上面）。
从宝宝的右下腹向左上腹移动，呈顺时针方向画半圆，按摩3-10圈，避开新生儿的肚脐眼。注意一定要紧贴宝宝腹部四周，不然腹部抚触按摩起不到促进消化的作用。
四、手足四肢
手部顺序：一摸--二捏--三搓--略微发热。
腿部顺序：一摸--二捏--三搓--略微发热。
具体操作：
1、两手交替抓住宝宝的一侧上肢从腋窝至手腕轻轻滑行，贴紧肌肤从上至下摸下来。然后再由上往下分段挤捏，最后由上往下搓下来，直到微微发热即可。对侧及双下肢的做法跟上述步骤相同。
2、分别拿起宝宝的小手和脚丫，轻轻将宝宝紧握拳头般的小手五指一个一个掰开，用拇指指腹从宝宝手掌面或脚跟向手指或脚趾方向推进，并抚触每个手指或脚趾。
五、背、臀部
背部顺序：
1、翻身--抬起宝宝左手--左手托下颌--右手托腋下和后脑勺
2、大鱼际--贴背--按压---从上之下
3、翻回正面--左手托腋下--右手托后脑勺--慢慢翻
具体操作：
1、翻身：轻轻抬起宝宝左手，用自己的左手托住宝宝下颌，用右手托住宝宝的腋下，四指并拢贴近后脑勺，缓缓地将宝宝身体翻过来。翻过身后注意将宝宝的头扭转到一侧，防止宝宝呼吸不畅。
2、宝宝呈俯卧位后，双手五指并拢，依次放在脊椎中线上，从背部上端开始逐步向下贴紧按摩臀部。
3、以脊椎为中心分隔线，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动，注意，大鱼际要紧贴皮肤，稍稍用力往外侧按摩。
4、回正：用左手托住宝宝腋下，右手托住宝宝的后脑勺，慢慢地把宝宝翻过来，抚触完成。
给宝宝做抚触，不一定要完全按照上述的顺序进行，主要是考虑宝宝的主观感受，根据具体情况，可以对抚触的节奏和动作进行微调。
抚触时，记得给宝宝涂抹一些抚触油。
另外：宝宝生病不舒服时，酌情做抚触；有湿疹的宝宝，要慎重做抚触；宝宝哭闹时，不要做抚触；宝宝刚吃饱，不能做抚触，是否做抚触，要根据当时的情况调整。
总而言之，不管是妈妈，还是月嫂，都要掌握合适的力度和手法，为宝宝做最科学、最温柔的抚触，让宝宝享受幸福的抚触时光！
文章作者丨戈玉琼：国家二级营养师、中医健康管理师
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