任何拳术都要求要脚下扎根！太极拳也不例外！
很多人对太极拳有很大的误解，认为太极拳在练习的时候，轻柔缓慢，就认为太极拳不像那些外家拳一样要求扎马步！其实做为一个拳术，马步，桩功都是必须的！太极入门就要三年的桩功，三年的大杆！没有深厚的基本功的只能称作是太极操！太极要求脚下扎根入地三尺，是要保证自己立身中正，身形稳固了才能做到力起于脚！至于迈步如猫行，也是在脚下扎根的基础上，身法上做到坐胯下完成的，也是为了保证在迈步的时候身体还能稳固重心在身体中线，不至于偏沉或者双重！所以不矛盾，迈步如猫行是在脚下扎根的基础上做到的！
太极拳练习的时候既要松空迈步如猫行，又要练脚下扎根，入地三尺，这两者不矛盾，是太极拳的两种状态。动的时候轻灵，落地生根站稳才能运用到实战技击中去。
猫步如猫行，是形容人在练拳时进步退步时的轻灵圆活，而不是那种懒猫散步的样子。再一种状态，就是猫扑鼠时候蓄势待发的猫站步的状态。
脚下扎根，入地三尺是指练拳的时候要站稳，只有自己站稳了才能有效的攻击敌人。有根的练拳之人和无根的练拳之人决斗，一定是有根之人获胜。人只有扎住根才能更加有效的攻击敌人，否则就像浮萍一样，随波逐流；像墙头草一样随风而倒。
这两种状态，就是练太极拳的一动、一静的两种表现之一。动如脱兔要快速轻灵。静如处子，稳稳当当扎住根基。
练拳首先要练习扎根，必须得练出来入地三尺的桩法。在步法训练的时候就要练习轻快灵活。在动的时候虽然是轻灵，但是还不能失去稳重，如果动的时候飘了，跟容易被人轻易打起来，也发不出来强大的爆发力打击对手，人只有在扎住根的时候才能便于发力。
所以说迈步如猫行和入地三尺的扎根是太极拳修炼不可缺少的技术，是动静结合的技术，是不相抵触，不相矛盾的。
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