豆类是日常生活中我们常吃的一类食物，它的种类有很多种，比如红豆、绿豆、黑豆、大豆、毛豆等等，不同种类的豆类里面含有的营养价值有所不同，那么对人们的身体健康也会有所不同，接下来我们不妨了解一下，以下这两种豆类对于中老年人的身体健康有哪些好处呢？希望对大家有很大的帮助！
【1】大豆
一提起大豆，我相信很多人并不陌生，它就是我们经常说的黄豆，深受很多人的喜爱与欢迎。黄豆里面含有大量的营养物质，又被人们称为“农田里长出的肉”。黄豆里面含有大量的优质蛋白质、异黄酮、皂苷、膳食纤维等等，特别是对于中老年人，经常的吃一些大豆可以起到预防更年期的作用，同时也可以帮助人们积极的预防癌症。此外，大豆里面含有大量的卵磷脂和不饱和脂肪酸，不仅可以帮助人们增强记忆力，同时也可以帮助中老年人预防动脉硬化。
在日常生活中，大豆的吃法有很多种，我们可以把大豆与苦瓜搭配着吃，因为大豆里面含有大量的异黄酮，而苦瓜里面含有大量的维生素C，这两种食物搭配的吃，可以帮助人们起到保护肌肤健康的作用。
【2】毛豆
毛豆也属于豆类的其中一种，在日常生活中，当我们在挑选毛豆的时候，最好选择豆荚密集，并且带毛的毛豆，这样的毛豆相对比较优质。殊不知毛豆里面含有大量的b族维生素，同时也含有大量的胡萝卜素，可以起到抗氧化的作用，在一定程度上可以帮助人们防止衰老。毛豆里面也含有维生素C和钙，不仅可以帮助人们增强免疫力，同时也可以帮助人们保护牙齿和骨骼的健康，因此对于中老年人来说，不妨适当的吃一些毛豆。此外，毛豆里面也含有大量的叶酸，特别是对于孕妇等人群，非常的适合吃毛豆，可以帮助胎儿正常的发育。
在日常生活中，毛豆的吃法有很多种，我们可以把毛豆与秋葵一起搭配着吃，由于秋葵里面含有大量的粘液素，它可以帮助人们促进蛋白质的吸收，这两种食材搭配着吃，可以帮助人们提高吸收率，同时也可以增强体力。
总之，通过以上这两点的分析，我们了解到了大豆和毛豆的营养价值非常的高，里面含有多种营养物质，特别是对于中老年人来说，不妨适当的吃一些大豆和毛豆来养护自己的身体，同时也可以降低患上某些疾病的风险。
部分图片来自于网络
如果觉得《老吾老：中老年人常吃这两种豆类 可以预防多种疾病 你了解吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
