现在的温度已经比较高了，而且是那种闷热，虽然在室内有空调风扇吹，但只要稍微在外面走动一下，身体就会有大量汗液渗出。所以我们不得不每天洗澡，不然全身就会黏黏的，身上还总有一股汗臭味。更重要的一点是，汗液里面所含的细菌也是比较多的，若是长时间不清洗，任由细菌覆盖在身体表现，就容易诱发一些疾病。夏天洗澡不像冬天，天气冷得要死，压根不想从被窝里爬出来洗澡，夏天洗澡是一件很享受的事情，不仅能清洁身体，还能缓解自身压力呢。但我们在洗澡时，也有一些细节是需要注意的，不然就容易给湿气以乘虚而入的机会。
1、刚起床
很多人睡了一晚上，醒来时会感觉到全身黏糊糊的，这时就会选择去洗一个澡，想让自己有更好的状态去迎接一整天的工作。但其实早上洗澡对人体伤害是比较大的，因为刚起床时，正是人体最虚的时候，这时若是去洗澡，一些抵抗力差的人容易患上感冒，并且也容易导致湿气入侵。因此我们若是想早上洗澡，最好先等上半小时，等身体各项机能恢复后再去。
2、喝酒后
很多人下了班可能会有一些酒局需要参加或是一整天下来累得够呛，自己就会在家小酌几杯。喝完酒后，浑身都是酒味，这时就需要洗澡去味，但刚喝完酒，身体的血糖水平会降低，体温也会跟着降低，这时去洗澡，不仅容易导致昏倒，还可能会增加体内湿气，危害身体健康呢。
因此，我们平时在洗澡这件事上，要多注意细节啦。此外，若是体内湿气过重的话，我们也可采取食疗的方式祛除。
1、生姜
我们在平时做菜时，就会切一点生姜进去用于调味，像生姜炒肉、生姜红烧鱼，都是我们常吃的。其实，生姜本身就是一种很好的祛湿食物，能帮助我们祛除体内湿气，排出毒素。
2、红豆薏米
红豆薏米之所以能祛湿，主要是源于它的利尿功能，饮用红豆薏米水后，人体的排尿量会有所增加，这样就能避免湿气长时间在体内积聚，起到很好的祛湿效果。但我们千万也不能太贪心，饮用时注意适量，不然可能会影响我们的消化系统。
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