擅长:付国兵教授,主任医师,博士后导师,北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任,国家中医药管理局脏腑推拿项目组组长,北京中医药管理局中医技术质控中心主任,北京市推拿科诊疗中心负责人,全国卫生计生系统先进工作者,北京市中青年名中医,中华中医药学会推拿分会副主任委员,中华中医药学会疼痛分会常务委员,北京中西医结合学会适宜技术分会主任委员。
案例
一位腰疼的患者挂了付国兵主任的号排队看病,等待的过程中不慎着凉,突发胃痉挛,导致胃部疼痛难忍。付主任询问后得知,患者以前也经常因为受凉引起胃痉挛。付主任诊断出痛源的位置——胃俞后,用点、按、归、挤的手法,瞬间缓解了患者的胃疼。
宫廷推拿有着悠久的历史。古时,人们称之为清宫正骨推拿,曾风靡于古时的部队里,主要用于治疗筋伤和骨伤;引入宫廷后,主要用于整理、调整错位的经络;最后又延伸至治疗脏腑疾病,如胃疼、痛经、头疼等疾病,这就是宫廷推拿大致的演变过程。
宫廷推拿手法的独到之处在于“巧”。推拿不是用力越大越好,有时候,力量大了反而会造成不必要的损伤。好的推拿手法,讲究力量轻透,在患者肌肉紧张收缩前,力量已经无声无息地作用于患者身上了。
付主任呼吁,全民都应该学一些简单的推拿手法,呵护自己和家人的健康。今天,付主任将教大家调理脾胃的推拿手法,对急性胃痛、慢性胃痛或经常性胃疼患者都有很好的治疗效果。
揉腹
解决胃胀引起的胃疼
春节期间走亲访友,免不了要大吃大喝,很容易造成脾胃不适,胃痛、胃胀等,此时,适当轻揉腹部,可以加速排泄,缓解胃胀,让身体变轻松。
很早以前,古人就推崇这种养生法。药王孙思貌就提倡饭后揉腹,他一直坚持“食后即以热手摩腹”,认为“食毕摩腹,能除百病”。
操作方法:顺时针揉腹,揉腹力度不宜过大,致皮肤稍微褶皱即可。一般情况下,揉2分钟即可。
付主任提醒大家,揉腹并不能解决所有的胃疼问题。以下3种情况不能自行揉腹治疗:
①如果饭后没有胃胀的情况,却突然感到胃疼,此时不宜揉腹。这种胃疼很可能胃溃疡或其它原因造成的,揉腹不仅不能缓解,反而会加重病情。
②不明原因的胃痉挛引起的疼痛,其疼痛程度明显比胃胀引起的疼痛强很多,此时也不宜揉腹,以免加重病情。
③长期腹泻,消瘦的人群,切勿自行揉腹,而应该在医生的指导下通过振腹治疗。
以上3类人群,患者一定不要自己揉腹治疗,而应该去正规医院,在医生的指导下进行治疗。
穴位按摩
治疗急性疼痛
一些急性的疾病或者急性的疼痛,可以通过按摩穴位来治疗。俯脏疾病的相应反应点集中在背俞穴(以中间督脉为基准,旁开1.5寸的第一条膀胱经)上,如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞......
脏腑的功能性疼痛大多都可以通过按摩对应部位的俞穴,如果出现明显压痛,则说明点穴疗法起到了很好的治疗作用。
胃痉挛是比较常见的胃部疾病之一,通常是由于受凉或坏情绪引起。胃痉挛也是一种急性病,容易突发,患者可以通过按摩胃俞穴来快速缓解疼痛。
脾俞穴、胃俞穴的位置:背过手,肘关节放平,此时掌指关节所处的位置即为脾俞穴和胃俞穴。
老年人够不着胃俞穴怎么办?
老年人因为肩关节活动受限,无法轻易点按到胃俞穴。为此,付主任为老年人推荐了第二穴位区——掌胃区,按摩此区的相关穴位,效果也是一样的。
脾胃穴位于第二掌骨挠侧中间的位置。掐住脾胃穴后在骨面上推拉,感受一下是否有小米粒或更大的疙瘩,如果有,说明胃部有病灶。
如果出现胃痉挛,也可以使劲刮掌胃区的脾胃穴,一段时间后疼痛就会明显减轻甚至消失。一般情况下,1分钟即可见效。
对于因受凉或坏情绪引起的胃痉挛,按摩胃俞穴、刮掌胃的脾胃穴都可以起到很好的减痛效果。
推揉公孙穴
治疗慢性胃疼和经常性胃疼
公孙穴属胃经穴,位于足内侧缘,第1跖骨基底的前下方。它是治疗胃疼及消化系统疾病非常重要的穴位之一。
触摸公孙穴处,如果感觉有结节或豆子般大小的疙瘩,说明胃部有病灶。
通过坚持每天推揉公孙穴,可以有效治疗慢性胃疼、经常性胃疼等疾病。另外,如果推揉公孙穴前泡脚,则治疗效果更佳。
泡脚时,既可以加入各种泡脚的中药、足浴方,也可以加入20粒花椒(煮5分钟后加入),泡25~30分钟即可。泡完脚再揉2分钟公孙穴,有护胃的功效。
仙人揉腹术
除了教会大家调理脾胃的推拿手法,付主任还带来了一套中国健身操——仙人揉腹术。
这套健身操共有四个招式:指揉腹中、掌揉腹外、直推腹部、团揉脐周。最适合在早上起床时和晚上睡觉前练习。
01
指揉腹中
双手四指放平后对齐,并排置于胸骨下方,轻轻下摁直至有胀的感觉,双手顺时针慢慢下移,一个部位揉20次,边揉边下移,一直移动到下腹部的骨头处停止。
下揉的过程中,若出现疼痛的位置,可以轻轻上抬双手后接着移动。
02
掌揉腹外
两手掌打开,置于下腹部骨头处的两侧,轻轻摁住,带动脂肪轻揉,且两手掌慢慢上移,一个部位揉20次,一直上移到肋骨处停止。
03
直推腹部
两手大拇指相互抵住,两手掌置于腹部从肋骨处慢慢往下推,推20次即可。
04
团揉脐周
右手扣成碗的形状,放置在肚脐眼上,扣住肚脐,左手压在右手上,顺时针转圈1分钟后再逆时针转动。
点击观看完整版仙人揉腹术▼▼
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