催眠会不会睡着？当提及催眠你是不是会有这样的困惑，并且如果催眠过程中睡着了，还有效果吗？这些问题都值得探讨，今天我们将讲解这一问题。
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1.催眠的时候人会不会睡着呢？
斯坦福大学吉利根博士说，催眠虽然有一个让人睡觉的名字，做的却是唤醒的工作。这句话即描述了催眠现象，也道出了催眠的本质，是说人们在接受催眠的时候，闭着眼睛，身体放松，看起来像是睡着了一样，而实际上是处在一种注意力高度专注而又集中的状态，思维非常活跃，脑洞大开，这样做的目的却是把他从某些僵化的模式或负面的状态中唤醒，开启一种新的积极正向的生活状态。
催眠的确可以让人舒服的睡着，进入到意识关闭的睡眠状态，而治疗性的催眠是不会轻易让人睡着的，催眠师通过语言和来访者的意识与潜意识进行着沟通，来访者用语言或者肢体的动作甚至呼吸、心跳、表情对催眠师进行回应，意识始终都会在，只是有时弱、有时强，有时候潜意识做主导，有时候意识做主导，这个过程是变化的。被催眠者有时会有像做梦一样的反应，以为自己睡着了，唤醒之后却清晰记得自己的梦境，这说明意识是在的。
在历届中德临床催眠治疗系统培训班上，当催眠师在进行团体催眠的时候，经常会听到有人打呼噜，看到有人流口水，像是深深的睡着了，然而当老师用从1数到3的方式唤醒时，大家都会随着老师的声音醒来，有谁会是在睡着的时候通过数数就能唤醒的呢？
通常情况下，治疗师是不会轻易让来访者睡着的，会调整声音高低远近、语调语速，或者让来访者通过手指信号、言语反馈等方式回应，一直和来访者保持着交流和沟通。而有些情况例外，比如长期失眠的病人，或者连续几天没有睡好的病人，如果在催眠过程中睡着了，说明在那个治疗情景中，来访者是舒适、安全的，而且好好的睡上一觉是当时最迫切的生理和心理需要。
----刘芬
2.如果催眠过程中睡着了，还有效果吗？
要了解催眠就首先要了解脑的运作：
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α脑波
α脑波，是当人们放松身心、沉思时的脑波。它以每秒钟8～12周波的频率运行着。当人们在做“白日梦”或 遐思时，脑波就会呈现这种模式。这种模式下的人应该是处于放松式的清醒状态中。
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β脑波
β脑波，是一种有意识的脑波，它以每秒钟12～25周波的频率运行着。当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。
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θ脑波
θ脑波，是人们沉于幻想或刚入眠时发出的脑波。它以每秒钟4～8周波的频率运行着。这正好属于“半梦半醒”的朦胧时段，在这种状态下，人的大脑正在处理白天接收的资讯，而许多的灵感可能就在这个时候突现。
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δ脑波
δ脑波，是人们沉睡无梦时发出的脑波。它以每秒钟0.3～4周波的频率运行。
通常情况下在浅睡眠状态，可以接受到部分外界信息也能对潜意识起作用 ，但是如果进入深度睡眠后脑波进入 θ波后是不会对外界信息有反应的。
所以要想保持催眠有用就必须保持意识但是不是意识清醒而是意识模糊状态。但是，需要再次强调的是，在催眠中，很多人反映自己“睡着了”，但其实并不是真的睡着了，而是处于催眠状态下，这个标志就是在催眠状态下，来访者可以对催眠暗示做出反映，而睡眠状态下是不能的。比如，在催眠中治疗师暗示“我们现在进入了一个非常美丽的花园，空气中充满着令人舒服的花草的气息，让我们忍不住深深地吸了一口气。” 这时就会观察到来访者深吸了一口气，这就是对催眠暗示的反应，哪怕他觉得自己完全睡着了，甚至醒来以后根本不记得自己去过什么花园。
----孙国栋
策划：艾利克森研究院
撰稿：刘芬 孙国栋
编辑：王挺 张飘逸
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