现在随着春暖花开，身边的各种瓜果蔬菜越来越多了，尤其是新鲜的水果层出不穷，每天光是水果都眼花缭乱，吃都吃不过来，其实我们每个人家里边都会准备一些常见的平价水果当成是饭后甜点一样去吃，比如说香蕉因为它口感特别软糯，味道香甜，所以深受大家的喜爱，尤其是香蕉当中含有丰富的营养元素，而且还具有润肠通便的功效，所以很多人都喜欢买了香蕉在家里吃。但是香蕉它里边自然还有一些微量元素，那对我们身体自然是有影响的，所以要想吃香蕉的话必须要挑对时间去吃药，不然很可能对我们身体有害而无利，那一天当中什么时间段吃香蕉最好呢？营养专家给出答案，后悔没早知道。
其实香蕉当中含有丰富的糖类，这也是我们为什么感觉到香蕉特别甜的原因，而且香蕉里头还含有大量的淀粉物质也就是碳水化合物能为我们的身体活动提供热量，这也是为什么大家在饿了的时候吃上一根香蕉就能立马满血复活，提供饱腹感，而且香蕉还含有丰富的钾元素以及各种矿物质，所以为我们的身体补充营养也是很有好处的。但是我们在生活当中很多人都说不能空腹吃香蕉，其实这也是有一定的理论依据。
首先我们知道香蕉是一种热带水果，所以除了热带地区以外，其他大部分地区吃到的香蕉全部都是在树上的时候，还没有完全成熟的青皮香蕉运输过去的，因此我们刚买回家的香蕉大部分的外皮还可能是带有青色的皮，也就是还没有完全熟透，所以香蕉里头含有很多的鞣酸，而鞣酸其实是有一种收敛作用的物质，所以我们知道了为当中的话就起到了收敛效果，也就形成了我们身体的便秘，所以我们要是想要靠着吃香蕉润肠通便的话，千万不要吃没有成熟的香蕉，要不然不仅不会起到润肠通便的效果，还可能会造成反效果的便秘。
第2个原因也是因为香蕉当中含有很多的不可溶性的膳食纤维，所以要是我们肚子当中没有其他的东西，空腹就吃香蕉的话，这些膳食纤维直接就会让肠胃摩擦对胃黏膜造成很强烈的刺激，所以要是有胃病的病人，千万不要空腹吃香蕉，要不然的话对肠胃刺激很大，当然健康的朋友在空腹吃香蕉的时候也要选择成熟的香蕉这样去吃才会更加的健康。
不过一般情况下，我们要是把香蕉当成水果来吃的话，最合适的使用时间是在上午的10:00，也就是早餐之后午餐之前或者是下午的3:00~4:00左右，这个也就是我们在下午时间段容易产生疲劳的一个时间，可以补充我们上一餐已经消耗掉的体力，而且也不至于吃得太多，而影响到了我们下顿饭的胃口，所以最好的相交时间段应该是上午的10:00左右和下午的3:00~4:00之间，而且在吃香蕉的时候记住不要吃太多，因为香蕉的饱腹感很强，要是吃太多香蕉的话，会很容易让我们在下顿饭吃不下饭。不知道大家都记住了吗？
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