失眠以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为特点，并常伴有日间精神不振，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及生活。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起。农村的一野花是天然“安眠药”，睡前喝水放上点，一觉睡到大天亮。
薰衣草三花茶——提神醒脑，纾解忧郁。花茶材料：薰衣草3克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜适量。花茶调制：将薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中，倒入约450毫升沸水，静待8—15分钟后加入蜂蜜即可饮用。
大枣小麦甘草饮——养心安神，缓解失眠多梦。花茶材料：大枣4枚，小麦6克，甘草2克。花茶调制：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦，吃枣喝汤，每日1—2次。大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为“天然维生素丸”。
玫瑰熏衣草茶——安神，改善睡眠。花茶材料：玫瑰花3朵，薰衣草3克，柠檬草2克，绿茶2克。蜂蜜适量。花茶调制：将玫瑰花、薰衣草、柠檬草、绿茶同放入杯中，倒入450毫升沸水，静待10～15分钟后，加入蜂蜜调味即可饮用。
薰衣草可有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，可净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，故多用在改善失眠及头痛等症状上。
除了薰衣草，菊花茶对失眠有很好的改善效果，长期喝菊花茶的话还能帮助降火、调理体内的排泄系统、养肝明目也是有很好的帮助。
酸枣仁性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
玫瑰花茶香气浓郁、滋味甘美，长期饮用亦有助于促进新陈代谢，能够起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
农村里，这种野花叫做金银花，金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。菊花具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效。这款花茶是肝火的克星，每天喝一杯，排出肝火身体更健康。
饮用百合花茶对心阴虚、精神差有一定的作用，具有宁心的功能，百合花茶对于神经衰弱的患者更具有很强的功效，可以有效的治疗记忆力减退、失眠多梦。
竹叶含三萜类物质、芦竹素、白芳素等，泡茶喝滋味清午纯和，具有清热利尿，清凉解暑作用，而且常喝可以消除烦躁，宁心神，帮助睡眠。
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